幾乎每個人都知道吃紅棗可以美容養(yǎng)生，但是很少有人能堅持下來的。所以小編今天就來與大家聊一下，紅棗的功效有哪些，在日常生活中如果你每天堅持吃三顆棗，那么在一個月后會變成什么樣子。

　　面色紅潤有光澤

　　其實對于現在很多人城市人來說，平時大病不多，小毛病不斷，為顯著的特征就是面色暗黃沒有光澤。每天堅持吃三顆棗，那么時間長了之后，你就會發(fā)現自己身體健康有了明顯的改善，并且面色開始變得紅潤有光澤。

　　這主要就是因為在紅棗中含有比較多維生素C的緣故，它有美白，淡斑的功效。因此長時間堅持吃紅棗可使體內血液含量充足，并且免疫力得到提高，從而人就會更加的健康。

　　子宮健康

　　子宮對于女性來說是一個十分重要的器官，但是很多女性因為在平時的生活中不注意對于子宮的保養(yǎng)，從而就會有宮寒的出現。而女性一旦宮寒，為顯著的表現就是經期不規(guī)律，還有就是痛經。

　　對于這部分人群而言，你們在平時的生活分中就應該堅持吃紅棗，對于子宮有非常好的保養(yǎng)功效。首先就是因為紅棗屬于熱性的食物，因此吃它能把體內的寒氣去除，從而有暖宮的作用，而且在經期女性會流失比較多的血液，而吃紅棗可以很好的幫助女性達到補血的功效，所以女性如果想要調養(yǎng)子宮，那么在平時的生活中一定要注意吃紅棗。

　　養(yǎng)肝排毒

　　其實吃紅棗還能夠有養(yǎng)肝排毒的功效，好的方法就是把它放在水中浸泡，然后喝其湯水就可以了，并且經過研究證明，長期堅持喝紅棗水可以增加身體中血清蛋白的含量，從而就會有養(yǎng)肝排毒的功效。

　　但是大家在把它泡水進行食用的時候，有一點是需要你們注意的，那就是一定要把紅棗撥剝開，因為紅棗的皮比較厚，如果大家不把它的皮剝開，那么紅棗的營養(yǎng)成分就不能完全釋放出來，因此就會讓你喝的紅棗水沒有效果。

　　老中醫(yī)養(yǎng)生 紅棗怎么吃補血

　　寒涼的食物是不是都不能吃

　　并不是所有的寒涼食物進入肚子里都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節(jié)相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用，而天冷時吃西瓜，就易導致血虧。

　　寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱性質的生姜，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利于蟹肉的消化、吸收。