現在的人生活壓力比較大，經常熬夜，睡眠不足，所以常有早生白發(fā)的癥狀，那么長了白發(fā)吃什么好呢?白發(fā)食療方法有哪些呢?白發(fā)需要怎么治療呢?下面大家就跟著小編一起來了解一下吧!

　　白發(fā)變黑吃它再也不用染發(fā)了

　　何首烏粉

　　何首烏粉也就是何首烏打的粉，是藥食同源物品，對緩解白發(fā)的生成有一定的作用，這款何首烏粉打開罐子一陣清香，粉質顏色淡黃，細膩純正，小罐裝更實惠!它有烏發(fā)養(yǎng)生、延緩衰老、治療少年白、補肝腎、益精血的作用，所以使用純正的首烏粉是可以長期使用的。

　　絞股藍茶

　　七葉膽純野生品質保證，經專業(yè)精挑細選，通過中藥飲片與古茶炮制工藝結合;大保留了有效成份，比中藥口感還是要好很多哦，沒有任何添加劑，工作中，喝點茶，清香又提神。尤其是面對電腦的上班族，多喝點綠茶還能抗輻射養(yǎng)顏呢。絞股藍茶葉也是一種很好的茶，多喝益處多多。

　　核桃

　　小小的核桃不但能健腦、美容,新研究還發(fā)現,常吃核桃可以降低人體膽固醇,核桃含有豐富的推薦這款核桃皮薄的，肉質飽滿，常吃還能起到抗癌的效果的效果哦!核桃富含維生素B的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物核桃.適當進行頭部按摩,增加頭皮血液循環(huán),也有利于促進黑色素顆粒的合成,從而使頭發(fā)轉黑。

　　黑棗

　　黑棗其營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。特別富含黑色素，對白發(fā)變黑有很好的療效。

　　黑棗分為兩種情況，一種是屬于柿樹科柿屬的屬于黑五類的黑棗，而另一種則是由紅棗經過加工而成的黑棗。這兩種黑棗有著很大的區(qū)別，從營養(yǎng)價值上，藥用價值上的區(qū)別都很大。而我們今天所說的黑棗就是指的黑五類的黑棗。我們來看看這種黑棗的營養(yǎng)價值!

　　黑芝麻粉

　　黑芝麻含有對黑發(fā)很重要的黑色素，有著補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥的療效，常常吃有著黑芝麻常吃可以起到補鈣的功效，黑芝麻還能降低我們的血壓，我們可以食用黑芝麻來起到令頭發(fā)烏黑的好處，黑芝麻還能養(yǎng)顏和滋潤我們的皮膚。

　　五谷猴頭菇粉

　　僅融合了五谷精華，更濃縮了菌類山珍哦，猴頭菇，黑芝麻，黑黑芝麻，木耳，茶樹菇，香菇等多種天然食材營養(yǎng)匯集成滿滿一罐，熱水沖開，散發(fā)著五谷的香濃，入口綿柔細膩，香糯可口，粉粒也比較細。對于烏發(fā)黑發(fā)有很大的療效。

　　白發(fā)吃什么變黑發(fā)

　　白發(fā)是令人苦惱的問題，尤其是年輕人白頭，很多人想既省事又方便，非食療莫屬，那么白發(fā)吃什么變黑發(fā)，常吃13種食物有效果。

　　一、五谷雜糧類