胃是人體重要的器官，但很多人在日常由于不注意對飲食以及身體進行保養，那么在這樣的情況之下就會讓一些人的胃部受到傷害，經常會出現胃痛以及其它一些疾病，因此大家在日常的生活中就要格外注意對飲食進行調控，這樣才能夠避免胃部受到傷害。因此小編今天要給大家介紹下對胃不好的食物以及養胃的方法。

　　哪些食物會對胃有傷害

　　1、辛辣刺激性食物

　　首先要給大家介紹的會對胃部造成傷害的食物就是一些辛辣刺激性的食物，這些食物在進入到身體中后會很快的刺激腸胃，從而讓它們收縮劇烈，特別是對于那些腸胃本身就不好的人群來說，會變得更加的難受。

　　因此對于那些平常不怎么吃辣的人群來說，你們要少吃一些辛辣刺激性的食物，如果吃的話也要少辣，而且量一定要少，這樣才不會對你的身體健康造成影響。

　　2、咖啡

　　咖啡有提神醒腦的功效，因此很多上班族在日常會格外喜歡喝它，但小編想要和大家說的就是，喝咖啡一定要適量，要是喝多了特別傷害腸胃。

　　這主要就是因為喝完咖啡之后會讓胃酸的分泌加劇，那么在這樣的情況之下就會出現胃絞痛，因此只有控制好它的量才不會對身體造成傷害。

　　如果你在日常的生活中感覺到比較困的話，那么小編告訴你們，可以出去走一走，呼吸新鮮的空氣，又或者是去洗個臉刺激自己的神經，通過這樣的方法來有效的幫助自己提神醒腦，減少對咖啡的攝入量。

　　3、檸檬

　　檸檬有一個特性，那就是酸度非常的強，因此大家在吃它的時候一定要注意，如果如攝入過多的話，就不是在給身體補充維生素，反而檸檬中強烈的酸性會對腸胃造成刺激，因此大家在日常的生活中注意到這點即可。

　　好的吃檸檬的方式便是把它稀釋，比如說你榨檸檬汁后，要在果汁中加入一些水來稀釋，之后你再去喝的話就不會對腸胃造成傷害了。

　　還有就是大家在吃檸檬的時候好搭配著一些食物吃，這樣就能夠減少檸檬酸對身體的刺激，而且還比較的美味，比如說搭配著面包一起吃。

　　4、巧克力

　　還有就是大家在日常的生活中要少吃一些巧克力，因為吃它容易讓自己的下食道擴肌放松，這樣就會引起胃酸回流，從而刺激食道造成身體的傷害。