2、勤拿少取
很多人在吃自助的時候，看到每種美食都會忍不住拿很多，其實，在自助餐所吃的大多數食物都沒有在外面單獨買的好吃，所以說在拿食物的時候一定不要多拿，有些食物看著很誘人，但是吃起來味道很一般，并且有些時候食物還是冷掉的，口感也不好，所以只要稍微拿一點嘗鮮一下便可，形成勤拿少取的好習慣哦。
并且，勤拿少取在后續的選擇余地上還很大，因為畢竟自助餐廳都有相關規定，就是所剩食物超過多少會扣錢的，因此，如果一開始就盲目的拿了很多，便會造成浪費的現象，同時也不能盡情的去享受更好的美味啦。
3、少喝碳酸飲料
吃自助餐的時候，面對如此多的美食，我想大多數人都希望自己能有一個怎么都吃不飽的肚子，以此能更加盡情的享用美食，實則導致沒吃一會就撐，和不恰當的飲食習慣有一定的聯系。
其中很多人多會喜歡喝一些碳酸飲料或是汽水，而喝很多的碳酸飲料則會使得肚子出現脹氣、撐等現象，進而便自然沒有多余的空間享用其它的美食了，所以還是少喝碳酸飲料，而是應該多喝白開水或者湯類。
另外，在喝白開水或湯的時候，不能速度太快，應該小口的慢慢喝，能更好的促進腸胃的蠕動，減輕腸胃的消化負擔，同時還不會使得肚子出現飽脹的狀況。
很多人認為，吃自助餐的高境界便是“扶著墻進去扶著墻出來”，很多人在準備吃自助餐之前都會選擇節食，認為多餓一會，便能有更大的肚子去吃，實則這是一個誤區。
因為，在吃自助餐之前餓著肚子，后在拼命的吃很多，暴飲暴食，會大大加重腸胃的負擔，從而使得人體出現頭暈腦脹、胸悶等不適。所以，為了自身健康著想，一定不能養成此種吃自助的習慣哦!
結語：上文中小編結合了自身的一些實踐經驗向大家介紹了，正確吃自助餐的方法以及能吃回本的小妙招，看完之后是不是覺得很靠譜呢?只要掌握巧妙的吃自助的方法，便能實現經濟與實惠的利益大化，同時還不易傷身哦，所以希望各位常去自助餐廳的吃貨們，不妨學會這幾招。
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