另外，在按摩腹部的時候，還能促進腹部處脂肪的運動，使得脂肪能快速的擴散，對于減肥塑身也起到較好的幫助。

　　3、多喝水

　　養成良好的規律喝水習慣，不僅能營造一個充盈的水液環境，同時還能促進人體新陳代謝的速度，這對于促進腸毒的排出起到極好的輔助作用。

　　并且，糞便之所以在腸胃中形成堆積，為主要的就是糞便缺水而變得干燥起來，所以多喝水能促進干燥的糞便能快速分解，促進宿便排出，從而從根源上消除腸毒。

　　有利清腸毒的穴位

　　穴位按摩是中醫養生中比較推崇的一種養生方法，其中在人們的身上便隱藏了一些重要的排毒穴位，因此要想更好的清腸毒，只要經常對這些穴位進行正確的按摩便能達到。

　　1、腹部的天樞穴

　　在人們腹部肚臍左右位置大約3個手指的位置處便是天樞穴所在的重要部位，此穴是大腸經上的重要穴位，因此經常對天樞穴進行按摩便能很好的促進腸胃蠕動的速度，能使得積存在腸道中的宿便，也就是所謂的腸毒產生分解，并能更快的排出體外，對于緩解便秘以及清腸毒很有幫助。

　　另外，經常對天樞穴進行按摩對于調理腸道疾病也大有裨益，所以對于想要清腸毒的人群，不妨試著多對天樞穴進行按揉，但是手部的力度不宜過重，以免對腹腔造成危害。

　　2、手部的魚際穴

　　在手部大拇指有一塊稍微隆起的肌肉，此穴很容易被人們所忽略，但是卻是魚際穴所在的重要部位，經常對魚際穴進行適度的按摩對于清腸毒產生極好的輔助作用。

　　因為從中醫理論中認為，魚際穴是肺經上的重要穴位，而肺經和大腸經是相通的，所以常對魚際穴進行按摩也就相當于刺激腸經，對于潤腸通便是極好的。

　　因此，不妨多對魚際穴進行按摩，以其有酸脹的感覺為宜，每次按摩5分鐘便可。

　　相信堅持按摩一段時間之后，腸毒問題一定不會在成為你的困擾。

　　結語：上文中小編向大家介紹了，在日常將雪梨、紅薯煮熟后食用，不僅能獲得更佳的口感，同時還能使得清腸毒的效果更佳，所以希望對于備受腸毒困擾的人群，不妨試試此食療方法來解除健康隱患，一邊享用美食，一邊輕松清腸毒，一舉兩得，趕快行動吧!

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