養生對于延長壽命到底有多少作用大家都沒有確切的說法，但是通過養生可以提高人體的抵抗力，起到防治疾病的作用卻是毋庸置疑的。身體經過夏季的高溫，到了秋季之后也極容易生病，這也是民間常說的夏季過后無病三分虛。那么在秋季該如何預防疾病呢?下面小編將和大家一同來了解秋季防病知識，同時推薦大家幾款食療方法。

　　秋季為何易生病

　　身體原因：很多人在夏季容易出現食欲不振、偏愛瓜果現象，這樣導致了身體中一些隱性維生素的缺乏，身體營養不平衡自然容易引起疾病問題。

　　外界環境：首先任何的季節交替都會對身體造成影響，身體一時無法適應，就如同高原反應一般，容易發生疾病。其次，秋季空氣干燥、晝夜溫差大，導致人體的呼吸道系統、熱平衡系統以及皮膚的免疫力下、無法適應，自然容易受到疾病的入侵。

　　所以，很多人在秋季容易生病，尤其抵抗力差的兒童、老人，甚至包括一些不注意身體健康的年輕人。那么面對生病的身體，該如何調養呢?

　　防感冒食療方法

　　1.雞湯花菜

　　雞湯花菜的制作非常簡單，制作時先將花菜放在開水中焯水，然后撈出備用。熱鍋放油爆香蔥姜蒜，放入花菜、雞湯，開鍋后即可勾芡、調味食用。

　　花菜中富含大量的維生素C，秋季補充維生素C不僅可以維護皮膚健康，還可以預防感冒等呼吸道感染疾病。同時中醫里有白色入肺這一說法，秋季養好肺也是對疾病的預防。

　　雞湯不僅味道鮮美，同時可以提高人體抵抗力，尤其對于呼吸道感染類疾病有很好的調理作用。

　　2.白菜蔥白湯

　　面對已經發生的感冒問題，可以食用白菜蔥白湯。通常制作時使用白菜根、蔥白以及蔥須。將三種食物煎水10分鐘左右即可飲用，當然也可以煮粥食用。

　　這款湯對感冒有清熱、去濕和解表的作用，十分適合調理秋季受涼引起感冒或者腹痛。

　　預防口腔潰瘍

　　秋季稍不注意便容易受到出現口腔上火現象，如發生口臭、牙痛、口角發炎等現象，如果此時再出現水分和維生素的攝入不足，則會加重這一類現象。

　　1.菠菜汁

　　利用新鮮的菠菜洗凈切碎，用榨汁機榨汁飲用。其中的核黃素有預防口腔潰瘍、口角炎、皮炎和舌炎等作用。同時菠菜汁清熱解毒，可在秋季去胃熱、改善食欲不振。

　　2.番茄汁

　　其實秋季不一定需要將番茄榨汁，也可以直接食用。一般番茄汁制作之前先將番茄焯水，這樣可以去皮，然后將番茄搗爛成汁，或者榨成汁。

　　番茄汁富含豐富的維生素、果膠，秋季飲用不僅可以抗氧化美容，還可以降壓、清熱解毒，調理秋燥引起的問題。