通常大家都認為冬季才是補腎的時節，可以溫補腎陽提高人體抵抗力。但是對于腎虛人群來說任何季節都要注意補腎問題， 只是因為補腎時間的不同，所以要調整飲食，招到合理的補腎方法。在通常情況下補腎的食物或者藥材容易燥熱，在秋季本就燥熱的情況下，如果再食用這些補腎食物不僅影響身體的陰陽平衡，還會加重秋季燥熱現象。所以秋季補腎的同時也要注意滋陰潤燥。

　　下面，小編將和大家一同來了解秋季補腎的方法，以及通過吃哪些食物能夠起到降燥作用。

　　秋季可以補腎降燥的6種食物

　　1.枸杞子

　　枸杞可以補腎這已經是公認的事實，尤其在民間枸杞是實用又廉價的滋補品。在中醫方面枸杞可以滋腎、養肝，在《藥性論》中提到枸杞子能夠補腎益精等諸多不足現象，調理腎虛引起的臉色差、白發等問題。

　　同時，枸杞在中醫里性味甘、微寒，有涼血潤燥的作用，因為枸杞入肺經，還有止咳潤肺的作用。所以，秋季利用枸杞補腎是一舉多得的方法。在日常生活中枸杞的根莖葉和果實都可以入藥、入菜，但因為秋季是枸杞果實盛產的季節，可以選擇直接食用枸杞果實或者泡茶煮粥。

　　2.山藥

　　山藥既是蔬菜也是藥材，只是因為產地和品種的不同進行了區分。從藥用價值方面來了解山藥，不難發現在中藥典籍中提到山藥有健脾、補肺、固腎和益精作用。在《本草綱目》中提到山藥可以益腎氣，而在《藥性論》中則提到山藥可補五勞七傷，以及對于腰痛有調理作用。

　　另外，中醫還認為山藥性味甘、涼而潤，所以在秋季食用除了補腎之外，還有潤燥養肺的作用。不必擔心過度進補而引起或加重燥熱現象。同時，秋季食用山藥還有美容、減肥和提高抵抗力的作用。

　　3.黑芝麻

　　現在這個季節正是黑芝麻豐收的時節，雖然黑芝麻含有大量的油脂的，但是其中多為不飽和脂肪酸，有利于血管健康和降低膽固醇。

　　從中醫角度來看，黑芝麻入腎經、肝經和大腸經，在補腎方面黑色入腎，有調理腎虛引起的耳鳴、眼花、白發、脫發等作用。

　　而同時黑芝麻有潤燥作用，在補腎同時，能夠改善秋燥引起的便秘和痔瘡現象。女性經常食用可以起到潤膚、去皺作用，可以緩解秋燥引起的皮膚問題。