生活中的飲食，我們可是要非常講究的，因為我們在生活中可以選擇的食物多種多樣，有些食物可以讓我們的身體更加健康，甚至是還能幫助我們的身體延緩衰老。而有些食物則是能讓我們的身體健康狀況變得越來越差勁，現在不少人都自稱為吃貨，真正的吃貨不僅是愛吃，而且還要吃的有營養并且吃的健康才行。
其實生活中有很多食物是可以幫助我們有效的延緩衰老的，我們吃了以后會讓我們變的更加年輕，并且我們的身體素質也會慢慢變好。
1. 核桃
核桃可以幫著我們降低身體內的膽固醇，并且經過很多的研究發現，每天吃大概三十克的核桃，堅持吃一個月，就可以見到效果了。
中醫理論上講，核桃的火氣比較大，并且含有比較多的油脂，吃多了就會讓人上火，所以說腸胃不好或者是身體容易上火的人是不可以吃核桃的。
但是核桃仁的表面那一種褐色的薄皮是非常有營養的，我們吃的時候連著那款薄皮一起吃，是可以保證我們身體健康的。
2. 松子
松子的營養非常豐富，每天吃一小把松子，可以幫助我們控制食欲，防止發胖，而且研究發現，體重超標的女性朋友在早餐前吃一小把松子可以讓一天的飯量都降低37%。
當我們經歷一整天的工作，感覺到身心疲憊乏力的時候，不如吃一些松子，它提供的能量有助于修復和增強我們身體的組織。
并且松子當中的蛋白質可以降低我們身體能量的消耗速度，讓人更長時間的保持活力，而且松子當中含有豐富的鐵，有助于身體傳輸和保存能量，同時還能幫助我們的細胞產生能量。
而且經常吃松子，還可以幫助我們延緩衰老的進程，松子當中豐富的抗氧化劑有助于保護細胞免受自由基的損傷，另外，松子當中含有的銅也具有抵抗衰老的作用，對我們的身體健康是非常好的。
所以說，閑著沒事的時候，我們就可以吃一把松子，無論是在家里還是在工作單位，我們都可以準備一些松子，不僅能幫助我們瘦身抵抗衰老，而且還能降低心臟病的危險，因為松子等堅果當中含有有益心臟健康的物質以及多種抗氧化營養素。
