薏米紅豆粥

　　材料

　　薏米100克、赤小豆一把、紅棗10顆、龍眼5顆。

　　做法

　　1、薏米、紅豆洗凈后泡發(fā)一晚，第二天用。

　　2、將泡發(fā)好的薏米、紅豆放入加有適量水的鍋中，大火燒開轉(zhuǎn)至小火。

　　3、紅棗、龍眼洗凈放入鍋中，燉煮一個(gè)半小時(shí)即可。

　　有益長(zhǎng)壽

　　現(xiàn)代人養(yǎng)生的主要目的就是防疾病，從而達(dá)到長(zhǎng)壽的目的，除了運(yùn)動(dòng)、服藥的方式進(jìn)行養(yǎng)生之外，可以每天適量喝些粥，因?yàn)樗哂羞@些作用。

　　對(duì)于年齡較大的人群，自身的臟器處于不斷衰老的狀態(tài)，這時(shí)易出現(xiàn)腿腳不靈活、牙齒松動(dòng)等現(xiàn)象，另外還有諸多疾病纏身的情況出現(xiàn)。所以，喝粥防病是非常不錯(cuò)的選擇。

　　只有做好防疾病的措施，才能達(dá)到長(zhǎng)壽的目的，而喝粥就可為人們達(dá)到這樣的目的。建議大家平時(shí)可以多食用地黃粥、紫蘇粥都是可以的。

　　提高食欲

　　食欲不振是夏季常見的癥狀，如果不及時(shí)調(diào)理食欲，易使人體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

　　提高食欲的方法有多種，小編建議大家可以以喝粥提高食欲，在用大米煮粥時(shí)加點(diǎn)山楂，可以有促進(jìn)食欲的功效，其味道也是鮮美的，大家不妨一試。

　　防治肛腸疾病

　　肛腸疾病是夏季常見的疾病，因?yàn)橄募疽资谷顺霈F(xiàn)上火的癥狀，導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，長(zhǎng)其便秘就易使人患上肛腸疾病，對(duì)于這些癥狀，人們會(huì)吃些治便秘的藥物來治療該病。

　　便秘的藥物主要是讓產(chǎn)生腹瀉的感覺，這時(shí)以腹瀉治療便秘對(duì)人體健康當(dāng)然是不利的，小編建議大家可以適量喝些粥，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而達(dá)到防治便秘的作用，也就是降低患上肛腸疾病的幾率。

　　對(duì)于肛腸疾病也是人們不愿接受治療的疾病，因?yàn)槠洳课皇潜容^隱私的。每天喝粥達(dá)到防治該疾病的同時(shí)，建議人們好改掉暴飲暴食，及食用辛辣食物的習(xí)慣，因?yàn)檫@些原因是導(dǎo)致肛腸疾病出現(xiàn)的主要原因。

　　結(jié)語(yǔ)：夏季食用不同的食物對(duì)人體的影響當(dāng)然是不同的，如果想要提高食欲、防便秘、養(yǎng)胃、長(zhǎng)壽，小編建議大家好每天適量喝些粥，因?yàn)楹戎嗑涂梢詾槿藗冞_(dá)到這樣的目的。在上文中，小編主要告訴大家常喝粥的好處是什么，及推薦幾款較好的粥，希望大家在平時(shí)閑暇時(shí)做一做是非常不錯(cuò)的。

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