誰都希望擁有一個健康的身體，于是在日常便會通過各種方法進行身體的保健，以達到防病延壽的目的。那么，到底有哪些方法能起到極好的延年益壽的效果呢?今天小編就為大家推薦老中醫日常延壽的方法。其實，說到養生延壽，為重要的還是通過飲食進行內調。那么，老中醫都是吃哪些食物來進行延壽的呢?下面且看小編為大家簡單介紹下!

　　老中醫常吃的它能延年益壽

　　1、枸杞

　　有相關的研究顯示，枸杞對于體內癌細胞的生成和擴散有極好的抑制作用，另外對于人體的五臟六腑均有不錯的保健效果，從而能有效的增強人體的免疫能力，因此經常吃點枸杞便能有效的起到防止癌癥產生的目的。

　　而其中利用枸杞泡水喝便是為簡單的選擇，這樣不僅簡單易行，還能使得枸杞中的營養素更好的被人體所吸收。

　　然而，雖說枸杞是一味極好的養生滋補佳品，但是物極必反，所以在其用法用量上也是有講究的。

    其中，對于一個健康的成年人每天保證攝取200毫克左右便足夠了，多也不能超過300毫克，以免引發內火的產生。

　　2、紅花

　　紅花是一種珍貴的中藥材，且中醫認為紅花性溫、味辛，具有極好的養生功效。那么，經常食用紅花對人們健康有哪些好處呢?

　　紅花中的主要營養成分是紅花苷，也稱為紅色素，這種物質對腸管、血管有一定的促進擴張的作用，所以這也是降低人體氣血淤積的重要方法。

　　另外，對于女性而言，常吃點紅花對于調節月經，治療婦科疾病更是發揮極其關鍵的效果。

    因為紅花具有一定的活血功效，所以對于一些患有月經不調的女性在日常便可以通過食用紅花進行調理，能很好的為人體進行活血，有助調理經期不調的癥狀。

　　此外，現在的很多人由于長時間處于工作和生活的雙重壓力下，常常會感到心情郁悶、煩躁，實則這也是大腦處于一個缺氧狀態的體現。

　　中醫認為：“怒傷肝，”如果人體經常處于煩躁狀態，長時間發展則會對肝臟產生不良的損傷。

    而紅花具有促進人體血液循環的作用，能為人體進行血液和氧氣的供給，因此對于一些內火大、易暴躁的人群，在日常便可以多食用點紅花來起到調節緊張情緒、穩定情緒的目的。

　　3、百合

　　百合是歷來被公認的養生滋補佳品，非常適合一些體質虛弱的人群食用。在百合中含有豐富的淀粉、蛋白質、脂肪、微量元素等多種營養素，大約在100克的百合中就含有3毫克的蛋白質、5毫克的果膠、2毫克的膳食纖維等。