在平日里，我們經(jīng)常會出現(xiàn)身體水腫的現(xiàn)象，人們常常為感到擔憂，其實消水腫的方法有很多，除了平日喝水要控制一些，我們還可以從飲食上著手，那么你知道吃什么消水腫，消水腫的食物一般都有哪些呢?今天就告訴大家水腫吃什么好。

　　水腫是一種常見的現(xiàn)象，大家不用過分的去擔心，只要吃一些可以消水腫的食物就行，下面這些食物就可以幫助大家輕松去水腫。

　　常吃這類食品輕松去水腫

　　玉米減肥茶

　　玉米減肥茶的效用主要在于玉米可以利尿，它能讓你身上積存的多余水分排除體外，消除水腫。

　　玉米減肥茶做法：將玉米粒倒入鍋中干炒。把炒干后的玉米粒，用食物處理機或果汁機打碎成粉。用水壺滾開2L的熱水沸騰前，倒入50到100公克的炒干玉米粒，煮十分左右冷熱飲皆可!玉米減肥茶不會傷胃，想喝多少就喝多少。買不到玉米粒，超市里面也有賣玉米面的。

　　消脂冬瓜湯

　　冬瓜是利尿、助消化、消水腫的食物。可以幫助人體排除體內多余的水分，能夠讓腎臟的功能維持正常運作，從而消除浮腫的現(xiàn)象。另外每天都喝冬瓜湯，一個月可以瘦十幾斤哦。

　　消脂冬瓜湯做法：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。將冬瓜去皮洗凈，海帶浸水切斷備用。

　　連同陳皮和木瓜放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可食用。可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。

　　薏仁水

　　薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁水就是把薏仁用水滾煮，以半碗薏仁兩碗水為標準以此類推。

　　余下的薏仁可以加一些牛奶食用，覺得無味還可以加少量的蜂蜜。水腫的人可以試試看，有利尿的作用，可以讓身體排掉體內多余的水分。

　　薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，不但可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。還能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失并滋潤肌膚。

　　咖啡

　　咖啡中所含的咖啡因有利尿作用，而且咖啡還有快速燃燒貯藏脂肪的功能，早上起床后喝杯咖啡，可以迅速消除水腫，見效很快。

　　但是注意的是，如果長期在空腹時大量飲用咖啡，則會形成胃潰湯。故本人不建議長期使用這種方法。

　　維他命E幫助去除水腫

　　血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

　　少吃鹽去水腫

　　經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。