鄭界則也在一旁打趣的說：“是啊，大家都很辛苦了!醫學這個行業基本沒有哪段飯能安安靜靜的吃完的!”

　　擔心長胖

　　這個時候隨行的一名女醫生，一邊咽口水一邊說：“這一頓午餐要含有多少的卡路里啊!人家還打算減肥的，好為難啊!”

　　說到這里，鄭界則招呼大家，趕快坐下吃飯。在美食的誘惑之下，大家都趕緊坐下來，準備開動了。

　　鄭界一邊吃，一邊還說起了午餐如何吃能減肥的事項，引起了在座女性的共鳴。

　　中午是一日三餐中承上啟下的重要一餐，所以說午餐不僅要吃，還要吃得健康。另外在午餐的選擇上也是有講究的。

    我們如果選對了食物，不僅能滿足人體生長所需的各類營養素，同時還能輕松達減肥瘦身的目的。

　　午餐這樣吃不僅健康還能瘦身

　　其中，很多人都秉承著“無肉不歡”的飲食理念，所以在午餐上如果沒有肉，那么則會顯得很單調、乏味，但是肉類中含有豐富的脂肪，吃太多則易導致肥胖的產生。

　　那么，針對這種狀況，午餐吃點魚肉就是是一個極好的選擇，因為在魚肉中含有豐富的優質蛋白質，能很好的被人體吸收利用，是人體進行蛋白質補充的重要來源。

    另外魚肉中所含的膽固醇的含量也是很低的，所以對于一些患有心腦血管疾病的人群，多吃魚肉的好處遠遠超過肉類。

　　另外，在吃完飯之后，我們還可以適量喝點湯，因為剛進完食之后，喝點湯能很好的增強飽腹感，從而能減少其它食物的攝取。另外在喝湯的時候好選擇少淀粉、低油脂的湯，以清淡為主。

　　同時，午餐所食用的食物也好不要高溫油炸、煎、烤等形式烹調出的食物，因為這些食物中的熱量太高，吃太多會在無形之中增加脂肪，所以健康且能減肥的食物烹調方式還應該以蒸、燉、鹵為主。

　　聽完鄭界的介紹，這些想要減肥的女性似乎像是得到了“寶貝”似的，都紛紛說要遵照鄭界的方法進行瘦身減肥。然后再看看滿桌的美食，也基本都屬于健康且能瘦身的飲食行列，所以便趕緊大口享用起美食來。那么下面還會發生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起來看下一期!

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