3.木棉花

　　中醫理論上認為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，尤其是對于瘡毒濕疹等癥狀，是頗有療效的。

　　除此之外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。

　　4.白扁豆

　　白扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

　　白扁豆性味平和，一般人群都是適合食用的，尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以有效的健脾和胃，除此之外，脾胃虛弱的老年人和女性都可以通過白扁豆來進行食療，效果不是一般的好。

　　5.赤小豆

　　赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效，它清熱作用要比綠豆還要弱，但是利水祛濕的作用會更強。

　　經常食用赤小豆，無論是煮飯還是煮粥，不但可以有效的治療一般的水腫，甚至還能治療大腹水病，也就是肝硬化腹水，除濕能力很強，很多人也可以用赤小豆來包包子做餡，味道也是非常不錯的。

　　6.玉米須

　　玉米須味甘、性平，歸膀胱、肝、膽經，主要功效就是利水消腫，而且還能利濕退黃。

　　玉米須同樣可以疏利小便，達到排除體內水液和濕氣的作用，而且正確服用玉米須，還能有效的降低血糖。現在夏天正是玉米上市的時候，變廢為寶將玉米須一起煎湯煮，代茶飲，是非常適合糖尿病患者的。

　　7.芡實

　　芡實性平和，藥味干澀，含有豐富的淀粉和蛋白質。芡實還有補中益氣、健脾祛濕、滋養強壯的作用。

　　芡實其實和蓮子是有很多的相似之處的，但是其收斂鎮靜的作用要比蓮子還要強很多，適用于慢性泄瀉和小便頻數。

　　除此之外，芡實還能促進血液循環，使人臉色紅潤白皙。

　　結語：對于肥胖、脾虛患者、胃腸功能不好的人群來說，祛濕工作是一定要做到位的，很多人往往并不是肥胖，而是因為體內濕氣太多，所以脾虛體濕的人夏季好不要吹空調，也不要吃高熱高脂肪的食物，而且要多吃新鮮的水果，作息時間也要規律一些，遠離熬夜等陋習，做到正確的健脾祛濕。

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