情況一：禁忌富含脂肪的食物
在平時的飲食中，患者一定要避免攝入過多的甜食、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，這些食物會導致體內的糖分過剩，引起脂肪代謝的紊亂，使皮脂分泌過多;同時造成血液偏酸性，兩者都會使頭發變黃、變枯。
情況二：刺激性食物
由于辛辣和刺激性食物能夠可以刺激頭皮，引起或加重頭皮的瘙癢，從而加重脫發。因此，患者應該禁忌吃一些辣椒、芥末、生蔥、及酒等食物。
情況三：多脂性食物
由于帶有果殼類的食品，如瓜子、花生、葵花子等，因為這些零食都是多脂性的，可以影響病情及治療的效果，不利于疾病的康復。
如果你也是脫發患者，如果你現在也正在飽受脫發的困擾，如果你也想早日告別脫發，那么你一定要注意脫發的飲食禁忌，每天應該盡量吃一些清淡的食物，千萬不要經常食用一些刺激性的比較辣的食物。
情況四：酒
酒能釀濕生熱，影響皮脂腺的正常分泌，進而影響脫發的程度;飲酒傷肝，而中醫認為肝藏血，主疏泄，發為血之余，飲酒過多，影響了肝的藏血和宣暢功能，頭發的氣血供應就會受阻，易因失養而脫落。
情況五：含糖量高的食物
含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利于頭發的生長;糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫發。脫發者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。
防脫發的方法
一、合理飲食很重要
對于脫發的人，合理補充身體所需的食物是很重要的。
二、適當運動，保證睡眠
運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。
反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。
三、保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。
因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。
所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
四、盡量避免頭發受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以要盡力避免。
結語：以上就是小編整理關于脫發食療的問題，當然還有一些飲食注意事項，大家一定要來了解一下，及時做好保護與預防措施。避免一些辛辣、刺激、含糖量高的食物，在生活中要以樂觀的心態去面對，養成養好的生活習慣。
