1、薏米胡蘿卜粥

　　我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿(mǎn)、小便不利等癥。這道粥具有健脾化滯的功效，適合消化不良、咳嗽者食用。

　　食材

　　粳米10克，薏米30克，淮山20克。

　　做法

　　(1)粳米和薏米洗凈，淮山去皮切塊。

　　(2)將所有材料一起放進(jìn)鍋中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮成粥。

　　2、蓮子紅茶粥

　　我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神的作用。淮山中含有的多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵素等。

　　可預(yù)防心血管脂肪沉積，有助于胃腸的消化和吸收。本品可溫胃健脾，適合因脾陽(yáng)不足而引起的消化不良的小兒食用。

　　食材

　　粳米100克，淮山50克，蓮子15個(gè)，紅茶包1個(gè)，冰糖適量。

　　做法

　　(1)淮山洗凈，去皮，切成小塊。粳米、蓮子洗凈。

　　(2)將清水放進(jìn)鍋中，放入紅茶包和蓮子，大火煮沸。

　　(3)然后放入粳米、淮山煮成粥，后調(diào)入冰糖即可。

　　3、山楂粥

　　山楂含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌，增加胃中酶類(lèi)幫助消化。這道粥特別適合消肉食積滯者食用。

　　食材

　　粳米100克，山楂20克，白砂糖適當(dāng)?shù)姆萘俊?/p>

　　做法

　　(1)將粳米、山楂分別洗凈。

　　(2)將洗凈的食材放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，煮成粥。

　　(3)食用時(shí)調(diào)入白砂糖即可。

　　結(jié)語(yǔ)：如今人們的飲食是越來(lái)越多樣化了，很多人由于吃得不健康，而出現(xiàn)各種各樣的小病痛，其中消化不良就是一種常見(jiàn)的疾病。因此許多人都想知道消化不良如何調(diào)理，相信大家看了上文的講解，都能清楚的知道能改善消化不良的食物有哪些了。