每個人的體內或多或少都會產生毒素，而如果這些毒素不能被及時的清除，那么則會損害人們的健康和容顏。那么，我們需要通過什么方法進行排毒呢?其實，除了適當的運動和健康的習慣，我們還可以采用食療的方法。其中，在飲食中便存在一些排毒效果較好的食物，只要常吃便能輕松排毒還能護膚!
一、常吃這些食物能排毒護膚
1、玉米
玉米是很多人都十分喜愛吃的食物，既可以蒸熟吃，還可以炒著吃，營養豐富，還具有極好的口感。
在玉米中含有豐富的植物纖維素成分，這種物質被人體攝取之后能有效的促進體內的易致癌物質排出體外，從而在抗癌方面發揮極好的效果。
另外在玉米中還含有鈣質，這種物質能促進細胞進行分裂，這對于維持正常的血液健康發揮了極好的效果，并且還能降低血清中膽固醇的濃度，防止其在血管壁上進行附著，這對于防止心腦血管疾病的產生也是極好的。
此外，玉米中還含有豐富的維生素E，這種物質能很好的促進細胞的分裂，從而有效防止肌膚皺紋產生，起到一定的美容護膚的目的。
2、山楂
山楂中含有一種解脂酶，這種物質進入腸道中能促進脂肪類食物進行消化和分解，從而促進胃液的分泌，并且增強胃蛋白酶的分泌，這對于減少腸胃負擔以及保護腸胃健康發揮極好的作用。
在山楂中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素，這些物質在為人體補充所需的養分同時，還能抑制體內多余自由基的生成，一方面增強人體的免疫能力，另外一方面還能阻斷自由基對肌膚所造成的傷害。
另外，對于一些消化不好的人來說，常吃點山楂也是不錯的選擇。因為山楂性溫味酸，對于肉食有很好的解膩作用，因此對于吃了很多肉食或者消化不是很好的人來說，常吃點山楂能起到不錯的緩解腹部不適的效果。
此外，在山楂中還含有豐富的胡蘿卜素、山楂素，這些物質在為人體補充所需的同時，還能起到舒張血管以及加強心肌調節的作用，在降血壓方面發揮極好的效果。
