想要容顏不老，有效的秘訣就是保證身體有充足的水分，四月的天是干燥的，很多人會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，因此我們要多吃一些食物和水果來補充水分，那么春季的飲食法則及春季飲食注意事項有哪些呢?吃什么對皮膚好呢?

　　雖然生活中有很多美容養(yǎng)生的方法，但飲食療法一直受歡迎，因此只要吃對食物，就能擁有人人羨慕的完美面貌。那么吃什么對皮膚好呢?一起來看看吧。

　　現(xiàn)如今，很多的常見食物及水果都是特效護膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。

　　四月常吃它皮膚會更水嫩

　　蘋果

　　蘋果是一年四季中都會出現(xiàn)的水果，其含有充足的水分，果肉也是非常的清脆香甜。

　　蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

　　蜂蜜

　　蜂蜜具有延緩衰老、抗過敏的作用，購買蜂蜜時要注意識別真假，真正的土蜂蜜可以調(diào)制各類各樣的補水面膜，讓美化肌膚的效果更好，皮膚也會越加的水嫩。

　　豆?jié){

　　豆?jié){可以快速的補充幫助女性維持年輕的大豆異黃酮，可以減緩皮膚的松弛狀態(tài)，還有抗衰老的功效。

　　牛奶

　　牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，對我們的皮膚有著天然的修復作用，堅持喝牛奶的人，皮膚也會變的更加透白、滋潤以及光滑。

　　梨

　　梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。

　　春季人體的皮膚會出現(xiàn)過敏、干燥的現(xiàn)象，因此我們需要通過食用一些食物或水果來保持皮膚的水嫩，上面向大家介紹的幾種食物，都是補水的好幫手，在四月里想要皮膚水嫩嫩就趕緊吃起來吧。

　　吃什么對皮膚不好

　　蔬菜、水果雖然對美容有益，但是如果患雀斑，或者臉上有色素黑斑的就不宜吃莧菜、海帶、可可粉、橘子、牛肝、豬肝、核桃、芝麻醬等，食后可使色素加重。

　　有辛辣刺激的蔥、姜、辣椒、胡椒等，不宜長期大量食用，因為這些刺激性食物可導致皮膚干燥、粗糙、皮膚瘙癢和誘發(fā)皮膚病。

　　任何富有營養(yǎng)而又有益的食品倘用之過量，也有害于身體，并影響皮膚健美。另外，酸性食品、維生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮膚健美，故不宜多用。

　　桔柑、胡蘿卜、南瓜、紫菜等富含胡蘿卜素，食用過多，可使皮膚呈黃色(橙色皮病)。易患濕疹、蕁麻疹等皮膚病者更應注意食品的選擇。

　　一般而言，宜以植物性食品為主，但應避免攝取菠菜、筍、楊梅、甜瓜、無花果等。煙草雖非食品，但對美容極為不利。

　　煙草含尼古丁和一氧化碳，可使皮膚血液循環(huán)不佳，煙草中尚含甲醛、蟻酸、氨、酚和硫化合物等，有害于皮膚狀態(tài)。吸煙者皮膚色澤不佳而且顯得蒼老。