4、防暈車，止惡心嘔吐
是指由于某些運(yùn)動(dòng)而引起的“運(yùn)動(dòng)適應(yīng)不良癥候群”。
有研究證明，生姜干粉對(duì)運(yùn)動(dòng)病之頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀有效率達(dá)90%，且藥效可持續(xù)4小時(shí)以上。
民間用吃生姜防暈車、暈船，或貼內(nèi)關(guān)穴，有明顯的效果，因此而有“嘔家圣藥”之譽(yù)。
5、促進(jìn)血行，驅(qū)散寒邪
由于著涼，引起感冒，喝些姜湯水，可增加血液循環(huán)，使全身發(fā)熱，有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。
6、減少動(dòng)脈硬化發(fā)生
有研究表明，生姜提取物能阻礙血小板聚集，降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
酸奶
酸奶不僅可以潤(rùn)滑腸道，提高身體的免疫力，還能適當(dāng)?shù)钠鸬窖a(bǔ)鈣，防止骨質(zhì)疏松的作用。酸奶中所含的特殊菌群，還有預(yù)防婦科疾病感染的功效。作為零食，酸奶還能控制食欲，達(dá)到減肥的目的。
建議用量：一周飲用3—5次。
豆類
豆類中所含的異黃酮對(duì)女性非常有益處，可大大降低女性乳腺癌的發(fā)聲幾率，異黃酮還可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增加女性荷爾蒙，緩解更年期癥狀。
建議用量：每天一杯豆?jié){。
燕麥
燕麥?zhǔn)俏骞入s糧中的精品，燕麥中所含的鎂元素，可以預(yù)防心腦血管疾病。同時(shí)燕麥還能治療女性痛經(jīng)，每天空腹喝1杯燕麥還能起到疏通腸胃，達(dá)到通便的功效。
紅肉
紅肉補(bǔ)鐵的功效無(wú)其他食物能及，且吸收效果較其他食物來(lái)說(shuō)比較好，加上女性損失鐵的含量較男性較多，所以女性每天吃2兩紅肉是佳的補(bǔ)貼補(bǔ)品。
西紅柿
抗衰老佳的蔬菜，西紅柿不僅能夠抗擊乳腺癌，其中所含的維C還能夠延緩女性衰老，對(duì)婦科炎癥還具有一定的預(yù)防功效。
建議用量：每天約4兩維生素C含量豐富的水果。
結(jié)語(yǔ)：看到這里，小編希望大家通過(guò)上文的閱讀可以對(duì)吃什么對(duì)女人好及飲食禁忌有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)對(duì)于吃生姜的禁忌也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠認(rèn)識(shí)到飲食的重要性，并在以后的生活中時(shí)刻警惕每天所吃的食物。
