脫發食療方法八
雜糧對身體很有好處，雖然雜糧治脫發的好處見效很慢，但是控油效果卻很好。取小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、玉米、糙米、黑米、紅米、小米、高粱、蓮子、紅薏米，并加少量的黃豆、紅豆、黑豆、眉豆、芝麻，先用熱水泡4小時，然后加水煲為粥，煲半小時即可。
1、多食蔬菜防止便秘
要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。
2、補充鐵質
經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、補充植物蛋白
頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果
脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
5、補充碘質
頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
6、補充維生素E
維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
常用的生發養發方法
1.核桃2個，榧子3枚，側柏葉30g。3味共搗成泥，將上述藥泥泡雪水梳洗頭發，頭發即不易脫落，而且光潤。
2.生姜25g，米醋25ml，將生姜搗爛，加米醋拌勻，涂在禿發處，用紗布捆住。
3.何首烏30g，大米50g，冰糖適量，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放入大米和冰糖，將米煮成粥即成。經常服用有效。
4.田鼠肉(去皮、去雜)60g，黃精8g，大米50g。將田鼠肉、瘦豬肉切成片，同黃精放入砂鍋中，同大米煮成粥。一天2次服用，12天為一療程。
5.海帶250g，紫菜120g，按你的口味制成菜，常食，有療效。
6.大米60g，枸杞子15g。將枸杞子、大米洗凈，放砂鍋中煮成粥。一天2次服用。一療程為7天。
7.葵花籽適量，炒食，常用。
8.黑豆500克，水浸豆粒飽脹為度，晾干后撒鹽少許，貯于瓷瓶內，每次服6克，每日2次，溫開水送下。可預防脫發。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于治療脫發的一些食療方法以及生發養發的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了脫發吃什么好了。因此，如果你脫發的話，則可以多吃這些食物哦，對治療脫發是有所幫助的。
