白發問題是大多數人的困擾，人們覺得白發影響美觀，因此常會想辦法將白發變黑，有的人選擇常年染發，而有些人則選擇服用各種生發藥物。其實這些方法都不能從根本上改變，我們只有找準長白頭發的原因，然后對癥下藥，才能有效的抑制黑發的生長。其中飲食內調便是佳的方法。那么我們可以通過吃什么來防止白發的產生呢?下面小編為大家詳細介紹一下!
一、常吃這物80歲不長白發
1、木瓜
木瓜素有“萬壽瓜”的美稱，在木瓜中含有豐富的酵素，這種物質和人體生長激素較為相似。因此，常吃木瓜能很好的起到嫩膚煥顏的目的。
另外，在木瓜中還含有豐富的維生素C、鉀、胡蘿卜素、葉黃素，這些物質不僅是人體生長所需的重要成分，同時還能為頭發提供多種營養素，為頭皮上積累的蛋白質廢物及時清除，并且為頭皮進行深層次的潔凈和滋養。
木瓜中還含有大量的水分、碳水化合物、蛋白質、多種維生素，能很好的為人體提供所需的養分，從而增強機體的抗病能力。
另外，我們還可以將木瓜洗凈之后，放入芝麻油中浸泡一段時間，然后利用所泡的油梳頭，也能很好的起到治療白發的目的。
2、枸杞
枸杞性甘、味平，具有極好的潤肺止咳、補腎養生的功效。在枸杞中還含有豐富的維生素、胡蘿卜素、鐵等多種營養素，能有效起到明目烏發的作用。
并且頭發的健康生長和腎臟、血液循環有著息息相關的聯系，而常吃枸杞能很好的起到補腎以及促進血液循環的作用。
所以說，經常吃枸杞不僅能很好的養生益腎，還能有效防止白發的產生。因此，在日常我們可以常吃點枸杞能很好的起到防治白發產生以及抑制脫發的作用。
其中，我們可以用枸杞子泡茶飲用，如果感到上火，還可加入幾朵白菊，另外生嚼也是很不錯的吃法。
3、核桃
適當的吃點核桃能起到強健頭發，促進頭發健康生長、降低脫發的風險。因此有白發和脫發困擾的朋友，不妨多吃點核桃。
