除了上面說的這幾種飲食習慣可以美容養顏，有效延緩衰老之外，其實還有幾種飲食上的小細節也能讓你容光煥發。
1、在飲食中控制鹽的攝入
有些女性朋友們口味是非常重的，總是喜歡吃比較咸的東西，口味偏重，但其實身體內攝入過多的鹽分，對身體并無益處，過多的鹽分會導致身體水分堆積，引發浮腫，更會導致閉汗閉尿等健康問題。
因此，口味比較偏重的女性朋友們要盡量別吃太咸。
2、每天都要攝入維生素
維生素對身體的發展來說相當重要，是維持身體健康必不可少的營養元素之一。
女性朋友們為身體多補充一些維生素是非常有好處的，如果要保持皮膚的光滑有彈性，可以多補充一些維生素C和維生素E等具有抗氧化性質的維生素。
同時，還能夠幫助消除體內的自由基，總之，各種維生素都有對身體有益的不同營養需求。
3、吃飯要細嚼慢咽
有些女性朋友們總是吃飯吃得太快，這樣長期如此的話，會導致身體腸胃容易消化不良，久而久之，會導致腸胃功能下降，排毒功能也下降，導致更多的毒素堆積體內無法排出。
因此，吃飯速度過快的女性朋友們要養成細嚼慢咽的好習慣，以讓自己的消化系統更加健康，有助于身體毒素的順利排出。
4、多吃有助于肝臟排毒的食物
肝臟是身體排毒的重要器官，女性朋友們在飲食方面要多吃一些有助于幫助肝臟排毒的食物，可以多吃一些胡蘿卜、葡萄、大蒜等幫助肝臟排毒的新鮮果蔬，對排毒身體毒素，維持身體健康非常關鍵。
5、多吃有助于腸道排毒的食物
身體內的排毒系統當中腸道排毒尤為重要，因為我們每天經過消化吸收之后所產生的廢物和毒素都是經過腸道排毒體外，如果腸道排毒功能順暢，身體也就不會堆積毒素。
那么，女性朋友們就要多吃有助于幫助腸道排毒的食物，多吃一些潤腸通便的食物，例如香蕉、粗糧、雜糧、蜂蜜等等，都能夠幫助滋潤腸道，令毒素順利排出體外。
如果有存在便秘困擾的女性朋友們就更要多吃排毒食物了，可以幫助緩解便秘困擾，以幫助毒素的正常排出。
能夠美容養顏的飲食習慣都說的差不多了，下面就給你們介紹一些讓你們越來越年輕的食物。
紅棗
紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。
醫學研究證明維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。
維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。
維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進皮膚組織的血液循環，維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。
故俗話說得好“一日吃三棗，終身不顯老”。
