鮮美的口感，極高的營養成分，這些都是冬瓜引以為傲的特點!不僅能極大的補充人體補充所需的各種養分，在養生領域也是不可多得的養生食物。冬瓜和其他膳食纖維一樣，都含有豐富的膳食纖維，在被人體攝入之后能對體內的糞便產生軟化，從而促進其排出體外。

　　腸道作為人體的消化和吸收的器官，扮演的角色是很重要的!一般而言，食物被人體攝入之后在體內進行分解，但是總有一些毒素成為了“漏網之魚”，而這些毒素不能及時的排出體外，在體內就不斷的淤積和發酵。

　　時間長了之后，二次分解的過程也就會不斷的增加，隨之所產生的氣體對人體就會產生不利的影響!這些都是對人體有害的致癌物質，這也是導致人體患癌的重要因素，如果你有便秘困擾，那么就要格外的小心。

　　換句話說，這在一定程度上減少了人體患上腸道癌的風險。不僅如此，體內的膽固醇也是可以得到逐步降低，人體罹患心腦血管等疾病的風險也變低了。

　　值得注意的是!冬瓜中還含有丙醇二酸這種物質，當被人體攝入之后能有效抑制人體內將糖轉化成脂肪，并且冬瓜的本身不含有脂肪，幾乎不含有熱量，因此常吃冬瓜也不會起到增加肥胖的幾率。

　　絲瓜

　　絲瓜中銅元素的含有量是很高的， 而這種物質進入血液中能很好的起到保護血液的目的，對于防止血液病變發揮極好的養生作用。

　　中醫中有這樣的一種說法：絲瓜是甘涼的食物，能入肺、肝兩經，具有清熱化痰、涼血解毒等養生效果。

　　況且，在絲瓜中還含有一種極其珍貴的成分，那就是干擾素誘生劑，這種物質是一種有很強氧化作用的，從而能很好的起到催生干擾素的作用，對于防止癌癥的產生積極的作用，所以在日常我們可以適量增加絲瓜的攝取，能很好的起到防癌的目的。

　　結語：腎臟對人的重要性，不用多說，相信大家心知肚明。如何保護腎臟也是個棘手的問題，曾經的藥物保健或許只能達到治標不治本的效果，而食療的方式，不僅能夠保護腎臟，對身體其他方面也有一定的效果，值得一試!

　　結語：睡眠作為生命中不可或缺的一部分，對人的身體的恢復和保健都很有裨益?？缮钪械母鞣N不如意都會讓你的睡眠大打折扣，今天為大家推薦關于睡眠的方式，希望可以幫助到你，擁有一個好睡眠，相當于大補了一番。

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