腎臟是每個人都擁有的器官，和心臟、肝臟、脾臟、肺臟并稱“五臟”，顯然是重要的器官也不為過。而往往受關注的便是男性的腎臟，或許跟男性所扮演的角色有很大的關系。一般而言，男性都被作為是中流砥柱，與日俱增的壓力是人所共知的，陽氣消耗也更為嚴重，而陽氣的來源就有腎臟的影子。

　　話說食療理念已經走進了千家萬戶，那么今天就讓小編帶你去看一下如何通過飲食來達到保護腎臟，避免腎虛的尷尬情形的出現!

　　檸檬

　　我們都知道，腎臟異常也不可避免的。而大多數異常的原因不約而同的都和結石有著千絲萬縷的聯系。腎臟出現結石是泌尿系統形成結石的主要部分。

　　腎臟一旦出現結石，是件非常可怕的事兒，它不但直接影響著腎臟健康，更會引發全身各個器官的循環狀況。

　　而檸檬雖說不是直接的保護腎臟，卻對消滅結石有很好的解決辦法。檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進造血功能，其中所含有的維生素P，還有鈣、磷、鐵和煙酸、檸檬酸等營養成分，都能抑制鈣鹽結晶，阻止腎結石的形成。

　　事實上，常喝檸檬汁水可預防腎結石。檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結石，還能防止更多結石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。

　　而且，檸檬中含有豐富的維生素C，同時更能維持人體各種組織和細胞間質的生成，并保持它們正常的生理活性和維持正常的功能。人體的大多數化合物質，事實上都需要維生素C來保護。

　　一旦維生素C缺少了，在細胞之間的一種特殊的物質——細胞間質，一種膠狀物就會隨之不斷的減少。帶來的后果也是很直接，那就是細胞組織就會變脆，從而失去了抵抗外力的能力。

　　冬瓜

　　冬瓜可以說是冬季的時令菜!不過，如今科技的發展，也并不妨礙我們在春季食用它。而且冬瓜也逐漸成為了很多人都愛吃的一種蔬菜。同時冬瓜的吃法也有很多，可以用其涮火鍋，或者燒冬瓜湯，都是極好的味覺享受。