因生活壓力大以及工作時間的緊迫，往往有許多人都會因此而不吃早餐。那不吃早餐會有什么危害呢?吃早餐又會有什么好處呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
相信大家都知道，不吃早餐對我們身體是有很大危害的。那不吃早餐的危害有哪些呢?
1、容易發(fā)胖
不吃早餐，午餐和晚餐勢必會吃過多的食物，特別是晚餐，晚餐后很快就睡覺。身體來不及消化掉食物，時間一長，身體不堪重負，多余的脂肪就堆積在體內(nèi)，從而使人發(fā)胖。
2、影響女性容貌
不吃早餐和吸煙，飲酒等不良習慣一樣，會影響女性的容貌。如果你不吃早餐，身體可能就會出現(xiàn)貧血、營養(yǎng)不良等情況。這不僅嚴重損害健康，還容易使女性的膚色呈現(xiàn)出蒼白或蠟黃色。
3、加速衰老
如果不吃早餐的話，則會導致機體需要使用儲存的糖原以及蛋白質(zhì)，這樣時間久就容易導致皮膚干燥以及貧血的出現(xiàn)，從而加速衰老。
4、易引起便秘
如果你經(jīng)常不吃早餐，腸胃的蠕動能力會慢慢變?nèi)酰⒔K引起便秘。
5、抵抗力降低
長期不吃早餐不僅會導致能量和營養(yǎng)攝入長期處于低水平，而且身體長期處于饑餓狀態(tài)，會導致消化系統(tǒng)出現(xiàn)疾病，從而造成營養(yǎng)不良。由此，人體的免疫系統(tǒng)、對疾病的抵抗能力也會大大降低。
6、易發(fā)生膽結(jié)石
即使在不吃早餐的情況下，胃也會照樣蠕動，胃酸的分泌會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，而且還會因為膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，隨著時間的推移，使人易患膽結(jié)石。
7、易患消化道疾病
如果不吃早餐的話，則會影響胃酸的分泌以及膽汁的排泄，因此而消弱消化系統(tǒng)功能，從而引發(fā)一些消化系統(tǒng)疾病，如胃炎，胃潰瘍，膽結(jié)石等。
8、影響學習和工作
大腦工作離不開血糖，而如果不吃早餐，血糖水平會相對較低，這就不能及時為正常工作的神經(jīng)系統(tǒng)輸送足夠的能量。
