這樣一來，自己雖然心滿意足的打著飽嗝回家了，但是腸胃可就承受了太大的壓力。要知道，人體的許多功能其實都受到神經(jīng)的支配，腸胃也是如此。在白天的時候，因為受到交感神經(jīng)活動的影響，腸胃的消化功能其實是處于一個比較低的狀態(tài)。而一旦到了晚上，身體中就會分泌出大量的胰島素，所以即使人們在晚上吃得比較多，也會得到比較完全的消化。這就意味著大量的脂肪開始在體內(nèi)堆積，如果長期保持這樣的生活習(xí)慣，無疑會導(dǎo)致肥胖和心血管方面的疾病。

　　三、火鍋綜合癥

　　現(xiàn)在正值寒冷的冬天，全國各地都在感嘆著超級寒潮的威力，為了抵御寒冷，人們也是想出了許多方法，而吃火鍋就成了時下為流行的一種飲食方式。大街小巷的各色火鍋店也在印證著人們對于火鍋的無比熱情。

　　但是火鍋若是吃得太多很有可能會出現(xiàn)咽喉腫痛、牙齦出血、口腔潰瘍甚至嘔吐腹瀉等比較嚴(yán)重的情況。這就是人們常說的“火鍋綜合癥”。之所以會產(chǎn)生這些癥狀，是因為火鍋有麻和辣的特點，如果身體比較虛弱，那么就會刺激到腸胃，從而引起消化不良。

　　四、如何避免

　　放假休息固然值得慶賀，但是我們在外面就餐時還要注意少吃一些大魚大肉，多吃一些綠葉蔬菜。同時保證一個正常規(guī)律的作息時間，盡量避免在入睡之前還幾率吃太多的食物。此外，我們每一個人都應(yīng)該對自己的身體情況有所了解，不要貪圖食物的美味而讓身體受損，那樣無疑是撿了芝麻丟了西瓜。

　　結(jié)語：以上就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于一些不良的飲食習(xí)慣可能給人體帶來的危害的簡單介紹。民以食為天，這更在提醒人們，在吃飯的時候一定要根據(jù)自己的身體情況量力而行，切莫暴飲暴食。只有擁有一個健康的生活習(xí)慣才能夠讓身體變得更加強(qiáng)健。

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