在談及晚上應該如何養生這個話題的時候，相信不同的人會給出不同的回答，比如說有的人認為在晚上少吃飯比較好，還有人認為在晚上出去鍛煉比較好。不同的人有不同的回答，但是有沒有哪種方法是適合于所有人的呢?其實是有的，在晚上的時候吃粥是適合所有人的，而且不僅能夠滿足味覺的需求，而且常吃還能夠有治病以及延年益壽的作用。

　　為什么要那么說呢?接下來小編就來給你們介紹一下，在晚上食粥對于我們的身體健康究竟有一些什么樣的好處，只要堅持下來以后，你就會發現身體有明顯的改善。

　　一、為什么要晚上吃粥

　　吃粥的時間沒有什么限定，只要想吃的時候就可以吃，但是在晚上當做晚飯吃，對于我們的身體健康來說尤為的有好處，首先就是因為在中國有一句古語是這樣說的：“早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。”所以說我們要想養生，在晚上的時候就應該少吃一些飯。但是有些人吃少了，不一會兒就會感覺到餓，所以就會控制不住自己的食欲，從而接著吃一些其它的食物，如果長此以往必然會危害大家的身體健康。

　　所以在晚上吃粥就是你不錯的選擇，這是因為我們在吃粥的時候很容易就會有飽腹感，并且粥有潤澤腸胃的功效，我們在吃它的時候，整個人就會感覺到無比的舒適，同時它也有利于腸胃的消化，所以說在晚上吃粥是好不過的了。

　　二、養生延年

　　既然在晚上吃粥好，那么我們應該吃什么樣的粥呢?這主要是根據每個人的需求而來的。比如說，你想要養生延年，那么在這個情況之下，你就可以選擇吃一些藥粥，那么什么是所謂的藥粥呢?其實就是在粥里面加入一些味甘性平，滋養身體的食物，比如說山藥、枸杞、何首烏等。要根據自己的實際情況，然后在里面加入相應的食材就可以了。

　　對癥下藥，選擇適合自己的粥，就可以讓自己提高身體免疫力，并且能夠有滋補的功效。而在冬季，如果你選擇在晚上吃粥，那么就可以在里面加入山藥。因為山藥性質平和，并且能夠有潤肺，健脾，還有就是有益腎的作用，所以說在冬季的時候這么吃就便可以增強體質，還有就是提高免疫力，從而有養生助長壽的功效。