補腎的食物有哪些你們都了解嗎?現在需要補腎的人越來越多，無論是男人還是女人都因為生活壓力及工作壓力導致腎臟虛弱，急需補腎。想知道吃什么補腎以及什么食物補腎嗎?那就一起來看看吧。

　　補腎的食物雖然有很多，但是也要根據你自己的體質去選擇合適自己的佳補腎食物去吃。

　　肉蓯蓉

　　味甘，咸，性溫。具有補腎陽，益精血，潤腸道的功效。《本草匯言》：肉蓯蓉養命門，滋腎氣，補精血之藥也。

　　男子丹元虛冷而沉，婦人沖任失調而陰氣不治，此乃平補之劑，溫而不熱，補而不峻，緩而不燥，滑而不泄，故有從容之名。

　　肉蓯蓉藥食兩用，現代醫學證明肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效。

　　同時又可以增強人類及動物的能力，對男性的器官都有極大的補益效果。

　　山藥

　　性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”

　　《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。

　　凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎臟虛弱之人，宜常食之。

　　鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。我國古代醫書記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。

　　腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”

　　《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　牛骨髓

　　有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎臟虛弱羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

　　海參

　　性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎臟虛弱之人，皆宜食之。

　　海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、腺神經功能傳導作用，減緩腺衰老，提高能力。