失眠喝櫻桃汁
很多人都會說如果晚上稍微吃一點東西，那么就非常容易影響到我們的睡眠。其實不然，晚上絕對禁食可能會導致夜間的睡眠問題，因為在忍著饑餓睡覺的時候，會讓人覺得非常的煩躁。
美國睡眠醫學會表示，只有我們的身心全部都放松了，我們才可以安然入睡，饑腸轆轆容易讓人半夜驚醒，并且睡前三十分鐘至一個小時就要適當的吃一點東西，我們可以喝一些櫻桃汁，或者是吃一點櫻桃的干果。
睡之前喝一點點的櫻桃汁，可以明顯的改善長期失眠的問題，無論是新鮮的櫻桃，還是櫻桃干果或者是榨好的櫻桃汁，都可以有效的抗炎，并且櫻桃汁還含有褪黑激素幫助我們調節睡眠。
青春痘吃溫涼的水果
青春痘，也就是我們經常說到的痤瘡，是慢性炎癥性毛囊皮脂腺疾病，也是皮膚科常見的疾病之一。
如果臉上長起了痘痘，那么一定要選吃一些溫涼的水果，而不要吃太熱的水果，容易讓我們上火的水果我們就不能吃，比如荔枝和柑橘等。
如果長痘痘了，我們可以多吃檸檬，因為檸檬是水果當中的美容佳品，含有非常豐富的維生素C和鈣質，主要的美容功效就是增白嫩膚和去除色斑、潤膚、抗衰老等。
黃瓜當中含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B、糖類等營養成分，經常食用可以有效的消除痘印，增白皮膚。
結語：其實在我們生活中常見的這些天然食物恰恰就是好的藥物，可以幫助我們治療很多常見病，溫涼的水果可以幫助我們消除青春痘的煩惱，好喝的櫻桃汁可以幫助我們改善睡眠，菠菜則是可以幫助我們緩解經前綜合癥的發生，胡蘿卜素補充劑可以幫助我們預防曬傷，大自然的饋贈妙不可言，我們應該充分利用起來。
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