如果我們的身體生病了，大多數人的選擇就是扛一扛就過去了，要么就是吃藥打針，其實在我們生活中頭疼腦熱是難免會存在的，并且困擾著我們正常的生活，只要我們面對這些病災的時候采取另外一種治療的手法，其實效果也是非常不錯的，健康的治病方法其實就是使用天然的藥品，某些食物就是天然的藥品，可以很好的起到治病的效果。

　　接下來，小編就告訴大家如何利用我們生活中那些常見的天然食品，治療我們生活中的常見病。

　　胡蘿卜素讓你遠離曬傷

　　曬傷也就是日光性皮炎，就是正常的皮膚經過暴曬以后產生的一種急性炎癥的反應，一般都是表現為皮膚出現紅斑和水腫、水皰和色素沉著、脫屑等癥狀。

　　曬傷一般多發于兒童、婦女以及大多數的睡眠工作者，其反映的強度和光線的強弱、照射時間、個體膚色、體質和種族都是有很大的關系的。

　　美國臨床營養論文新發表研究中指出，將二十名皮膚非常白皙的男女分成兩組，一組每天只吃胡蘿卜素的補充劑，另外一組則是不吃胡蘿卜素的補充劑。

　　那么在十二個周之后，吃胡蘿卜素補充劑的人明顯要比不吃的人皮膚紅腫程度大大降低，耐曬程度高出了兩倍到三倍。

　　而服用了胡蘿卜素和維生素E的搭配之后，耐曬效果更佳。

　　菠菜緩解經前綜合癥

　　經前綜合癥指的就是女性朋友在月經周期的后期表現出來的一系列生理和情感方面的不適癥狀，而且這些癥狀和精神與內科疾病沒有關系，并且在卵泡期緩解和月經來潮之后自行恢復到沒有任何癥狀的狀態。

　　經前綜合癥是一種生理和社會心理等綜合因素所導致的一種婦女疾病，主要的治療目標就是緩解和消除身體方面的癥狀與心理方面的癥狀，減少對于個人生活和人際交往、生活質量的影響。

　　菠菜是緩解經前綜合癥好的一種蔬菜。經過研究發現，缺鐵的女性更容易患上經前綜合癥，主要表現就是煩躁易怒、失眠、頭痛和乳房脹痛等癥狀。

　　并且每天攝入二十毫克鐵的女性比攝入不足十毫克鐵的女性患經前綜合癥的危險低了40%。

　　所以說，我們可以經常吃一些富含鐵的食物，比如動物的肝臟、菠菜、木耳等食物，對于緩解經期前綜合癥是非常有幫助的。