水里添加食鹽、蜂蜜、苦瓜、枸杞，這樣讓喝水變得更加健康養(yǎng)生，但是很多人往往會(huì)忽視喝水的禁忌，導(dǎo)致身體受到損害。如果喝水禁忌沒有規(guī)避的話，那么水里添加任何物質(zhì)都是無用的。
1、水溫不要太熱
很多人覺得水里加這些物質(zhì)對(duì)身體這么好，那么一定要選用熱水，這也才可以將這些食物的營養(yǎng)充分溶于水中，所以常會(huì)倒一杯熱水，尤其是剛燒開的水，然后往熱水里添加這些食材。
其實(shí)這樣做是很不可取的，其實(shí)想讓這些食物的營養(yǎng)溶于水中不在于是否要用熱水，而是要多泡一會(huì)，泡的時(shí)間長一點(diǎn)，食材中的營養(yǎng)才能充分溶于水中。
如果選用熱水的話，那么在高溫環(huán)境下，這些食物的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)會(huì)被破壞，導(dǎo)致營養(yǎng)流失，用這樣的熱水沖泡反而無法發(fā)揮出其養(yǎng)生功效。
另外，如果水溫過高的話，反而會(huì)損傷口腔黏膜和食道黏膜，造成口腔和食道受損，也埋下了食道癌的隱患。
所以喝水好選用溫水，水溫控制在三十至四十?dāng)z氏度才是好。
2、不要喝太多水
水是人體必需的一物，身體缺少水的話對(duì)健康也是大為不利的，如果水喝得少的話也是不行的，很多人認(rèn)為“每天要喝八杯水”是對(duì)的，所以每天會(huì)飲用大量的水。
其實(shí)“每天要喝八杯水”的說法并不是完全正確的，因?yàn)槊總€(gè)人身體不同，消耗水分也不同，有的人需要多喝水，有的人其實(shí)并不需要喝太多的水，如果水喝多了，反而會(huì)給腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，人體水分一旦過多，腎臟來不及排出，結(jié)果積蓄在細(xì)胞外液中，人體滲透壓便下降，使水分進(jìn)入細(xì)胞，產(chǎn)生細(xì)胞間隙水腫，細(xì)胞腫脹，血容量增加，引起組織代謝紊亂、失常，以致死亡。
所以每個(gè)人要喝多少水都是要根據(jù)自身實(shí)際情況來定的，并不是水喝得越多越好。
結(jié)語：食鹽、蜂蜜、苦瓜、枸杞泡水飲用的話，其養(yǎng)生功效要比直接食用來得更好，生活中常用這四物泡水喝，我們的身體將變得越來越健康，所以我們想要身體健康，不妨就在喝水的時(shí)候往水里加這四種食物吧。
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