秋季已經接近尾聲，氣溫也在逐漸下降，很多人早就已經穿上了棉服做好了防寒措施。但是，這些都是治標不治本的，身體內部的寒氣過重導致我們畏寒。想要這個冬天不那么冷，我們必須要找到合適的方法讓我們的身體自己暖和起來。小編建議大家采用食物療養的方法，但是大家不用擔心這些溫補事物會導致身體發胖，它們既可以讓身體暖和起來，又不會導致脂肪集聚。
身體畏寒的原因有哪些?
身體怕寒是一種本能，但是過分怕寒就說明身體內部出現一些問題。那么究竟是什么原因導致身體過分畏寒呢?一起來看一下!
1、身體虛弱
中醫認為身體畏寒的人群大多是因為體虛，體質虛弱導致身體的御寒能力下降。所以，想要改善畏寒現象首先要讓自己的身體強壯起來。
2、血液循環不暢通
血液循環不暢也會導致身體畏寒。我們都知道血是生命之源，氣是動力之源。血氣不暢將會導致身體想一朵蔫了的花兒一樣。所以，想要抵制寒冷就必須解決氣血不暢的現象。
吃哪些食物既溫補又不會長胖?
1、熱牛奶
牛奶本是寒性的食物，但是加熱之后的牛奶就轉變成了溫性，可以放心食用。這也提醒大家在氣溫較低的時候好不要進食冷的食物，如果特別愛吃的話也要選擇熱的食物為好。
類似牛奶這類本是寒性加熱后寒性卻去的食物還是不錯的選擇。牛奶中的營養物質可以補充身日常所需，特別是其中的維生素對于身體更是能力之源，長期飲用可以改善體虛現象。
2、維生素E
上文中我們還提到身體畏寒還有可能是血液循環不暢導致的。小編建議大家可以給身體補充一定量的維生素E，因為維E可以起到幫助血管末梢擴張，促進血液循環的作用，特別是對于手腳易冷的朋友們。
我們可以選擇富含維生素E的食物，例如：谷類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品等等;或者我們還可以直接選擇維生素E膠囊。
