綠葉菜

　　其實(shí)，在很多的綠色蔬菜當(dāng)中就含有比較多的這種元素，比如說(shuō)我們經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到的青菜、菠菜、生菜等食物。這也就是為什么說(shuō)我們一直所強(qiáng)調(diào)的，我們要多吃蔬菜的原因，吃它們不僅可以幫助身體進(jìn)行正常的新陳代謝，而且還可以幫助我們減少衰老的進(jìn)程，從而幫助我們保持年輕的外貌。

　　但是現(xiàn)在有很多人因?yàn)樯畹囊蛩兀覀儧](méi)有非常多的時(shí)間，每天給自己做一些綠色的蔬菜吃，那么在這個(gè)時(shí)候你就可以選擇榨些蔬菜汁來(lái)喝，這也是一比較節(jié)約時(shí)間，而且又能夠給我們身體快速補(bǔ)充能量的方式，所以那些平時(shí)工作比較忙的上班族們，不妨試試。

　　黃色食物

　　除了綠葉的蔬菜之外，我們還可以通過(guò)什么樣的方式來(lái)讓衰老的進(jìn)程變慢呢?其實(shí)除了綠葉菜之外，我們還可以通過(guò)吃一些黃色的食物來(lái)幫助我們減緩衰老的進(jìn)程。那么哪些是黃色的食物呢?比如說(shuō)我們經(jīng)常會(huì)吃的黃豆、玉米、南瓜等食物。

　　其中黃豆我們可以每天都吃，并且方法比較的方便，比如說(shuō)我們可以用它榨成豆?jié){喝，這樣的好處在于不僅方便，而且它里面所含有的營(yíng)養(yǎng)元素又能夠被我們?nèi)梭w所吸收，可謂是一件一舉兩得的事情。

　　而其它的黃色菜，得靠我們?cè)谌粘５娘嬍钞?dāng)中去攝取，在養(yǎng)生上，一直所強(qiáng)調(diào)的膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡，這樣才可以讓我們各種元素都攝取到，好保證我們健康長(zhǎng)壽，并且人也會(huì)衰老的比較慢。

　　結(jié)語(yǔ)：要想不老，那么我們就得為身體補(bǔ)充比較多的維生素E，這種元素稱得上是保持機(jī)體不老的仙丹，所以說(shuō)我們?cè)谌粘５纳町?dāng)中，一定要注意對(duì)于它的攝取，這樣才可以讓我們青春永駐，不至于衰老的很快。