從小就聽長輩說，想要頭發(fā)長的漂亮就要吃菜……雖然不知道是真是假，但是喜歡吃蔬菜的我，頭發(fā)真的長的蠻快的。深綠色的蔬菜包括菠菜、綠花椰、芥藍、空心菜，大多都富含鐵質(zhì)、胡蘿卜素、維他命C與葉酸，可以說上面提到的營養(yǎng)素幾乎都有了!

　　做好這些能養(yǎng)發(fā)

　　一定要把打結(jié)梳開

　　確實梳頭發(fā)不僅能把糾結(jié)的發(fā)絲梳開，清除發(fā)絲表面的臟污，且讓毛鱗片更密合，發(fā)絲會更加滑順。先完成頭發(fā)的清潔動作之后，確實吹干，然后須將打結(jié)的地方順開，否則很可能睡一覺起來之后變得更嚴重!

　　提供一個將頭發(fā)梳順的小技巧，當(dāng)頭發(fā)打結(jié)梳不開的時候，可以將護發(fā)素抹于發(fā)絲上，再用梳子梳頭，頭發(fā)很快就能梳開了。建議使用大扁梳或天然鬃毛梳，梳開發(fā)尾后再慢慢往上移、從上往下梳開所有打結(jié)處。

　　發(fā)尾抹上護發(fā)油

　　為了避免隔天起床的一頭毛躁亂發(fā)，睡前護發(fā)非常重要。而發(fā)尾經(jīng)過一整晚都沒有水分補給后，很容易變得更干燥，建議女孩們可于洗完頭之后，于發(fā)尾涂上免沖洗的護發(fā)油再吹干，不僅可避免熱風(fēng)傷害，且護發(fā)品停留在發(fā)絲上的時間比較久、發(fā)揮功效也較大，較能撫平毛躁且便于整理!

　　而偏乾、粗硬發(fā)質(zhì)的人適合乳狀的免沖洗產(chǎn)品，而細軟發(fā)的人適合清爽一點的液狀產(chǎn)品。

　　減少頭發(fā)和枕頭的摩擦

　　長頭發(fā)的女孩子，睡覺時如果把頭發(fā)夾在身體和枕頭之間，很容易就讓頭發(fā)摩擦，進而變得干燥，早上起來也會亂翹，反而要花更多時間整理。讓頭發(fā)呈現(xiàn)放射狀的睡姿其實是很有難度的，為了降低頭發(fā)和枕頭的接觸面積，建議可以綁一個很松的馬尾或辮子，除了減少頭發(fā)亂翹的機率之外，綁辮子早上起來頭發(fā)便會有一個自然的卷度，加以造型品輔助，還能維持一整天!

　　改變梳頭的方向

　　梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。

　　避免過多損害

　　染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

　　結(jié)語：大家看了上述小編的介紹對于如何的護發(fā)養(yǎng)發(fā)大家都有所了解了吧!這些食物都是生活當(dāng)中很常見的食物，當(dāng)然除了注意我們的飲食之外，我們還要注意我們的生活習(xí)慣，保持良好的習(xí)慣，避免頭發(fā)受到過多的傷害，這也是很有必要的事情哦!