夜生活，是這個現代社會衍生出來的一個附屬的詞匯，雖說它“誕生”的時間不長，卻是深深的扎進了很多人的內心，特別是年輕人。一方面，是年輕人天性愛玩，追求熱鬧而又刺激的地方;另一方面，也是結交“志同道合”的朋友。每到夜幕降臨，狂歡的大幕便已大幕拉開。

　　很多的養生或許只是想到了早晨、中午、晚上，卻對午夜這個時間點并不是很敏感。按照身體的生長規律來說，午夜時分正是休息的時候，此時的身體應該是在恢復體力之時，為第二天的忙碌攢著能量。

　　但是，一些喜歡夜生活的人，正在逐漸的打破身體本來存在的循環規律。身體的規律一旦被打破，那么長期下去的后果就是身體機能的平衡狀態會一一削弱，直至枯竭。這并不是在危言聳聽!這樣的惡性循環對身體肯定是極為不利的。

　　那么，該如何在拯救我們脆弱的身體呢?為了不能增加我們身體各個器官的負擔，所以要從飲食方面著手。下面就為大家介紹幾類食物，午夜的時候好不要攝入!

　　激素在某種程度上可以促進身體的發育，也是身體成長過程中的必需品。但是激素一旦用食用不當，對身體則有害無利。

　　那么這些激素從哪里來呢?當然是從我們平時攝入的食物中而來。這些激素的來源也是不盡相同，酸甜苦辣當中都有它們的存在。

　　鹽分多

　　川菜的名聲越來越大，是因為川菜的重口味已經是深入人心。什么樣的食物才是重口味呢?簡而言之，就是加了各種調味料的食物。人的味覺能夠品嘗出食物的百般滋味，正是因為有了這些調味料的存在。

　　酸甜苦辣，各有千秋!而鹽、醬油等一系列的含有鹽分較多的食物，午夜好就不要再吃了。因為身體在吸收鹽分過多時，血液中的鈉離子和氯離子就會逐漸上升，而身體為了維持酸堿平衡，肯定就為“調配”更多的水分來進行中和。

　　這樣一來，就會加重身體的運作負擔。不僅如此，很多人都有種感覺，就是吃了重口味的東西過后，睡眠就一時難以安穩。正是因為中和的水分太多，身體需要補充很多的水分來維持身體所需，而且水分攝入過多容易夜尿頻多，睡眠的質量也會很難保證。