那么，晚上不妨喝點粥吧，粥主要是米和水熬制而成，米少水多，攝入體內很容易讓人產生飽腹感，以此也可以在一定程度上幫助面對美食誘惑沒有抵制力的吃貨們!晚上喝粥是想減肥的人們健康又有效的減肥方法。

    同時，粥還有利于腸胃的消化和吸收，并且粥里面的水和淀粉的完美結合，使得進入消化道的速度變慢，在人體中存留的時間較長，這個和米飯相比更容易讓人覺得滋潤。

　　如果你吃了太多的油膩食物，那你就必須得喝點粥了，因此，在吃完油膩食物之后，人們的身體總會處于疲憊的狀態，腸胃負擔會加大，對腸胃健康很不利，因此，這個時候喝點粥，能讓腸胃得到很好的休息。

　　同時，喝粥可以促進腸胃蠕動，便于消化排便，這對于清腸毒是一個很好的方法，晚上喝點粥還能促進腸胃的蠕動，便于消化吸收，讓殘留在體內的腸毒排出體外，身體內的毒素沒了，身體自然清爽起來，臉上的皮膚也細膩有光澤，都省的去美容院了。

　　3、喝蜂蜜水

　　很多人晚上都會遇到失眠的困擾，晚上躺在床上怎么都睡不著。經常失眠，對我們的身心可是有很大損害的。睡眠不足是導致肌膚出現衰老的元兇，肌膚出現皺紋，痘痘等各種問題，嚴重影響自己的美麗計劃!

　　那么，經常晚上失眠的人們，不妨在睡覺之前的一個小時左右飲用一杯蜂蜜水，此方法對于治療失眠有很好的效果。

　　蜂蜜水中富含鎂元素，這種物質可以促進大腦的神經產生鎮靜的效果，并能夠調節人們的緊張心理，還能減輕壓力，對于消除疲勞，快速進入夢鄉有很好的促進作用。同時，蜂蜜水還是滋補養顏的佳選擇。

    因為蜂蜜水可以幫助消化，促進腸胃的蠕動，有效的緩解便秘，讓體內的垃圾毒素快速排泄干凈，還身體一個健康的內環境。

　　但是，蜂蜜水的含糖量較高一些，對于患有糖尿病的患者就不建議睡前飲用，這樣不利于病情的恢復。

　　結語：上文中小編向大家描述了晚餐喝“三寶”，讓你年輕永不老的食療方法，在享受美食的同時還能輕松擁有別人羨慕不來的不老容顏!“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌”，這句俗語是老一輩人流傳下來的，在這個簡單通俗的話語里，也充分說明了一日三餐對人們健康的重要性!尤其在晚上這個養生的重要時段，我們一定要尤為注意!