老年癡呆是當今社會的高發病，不僅給自己帶來了痛苦，也給家人帶來的無盡的煩惱。在日常生活中怎么預防老年癡呆越來越受到廣大群眾的重視，研究人員在老年癡呆吃什么好這方面研究發現，常吃黃色食品竟可治愈老年癡呆。

　　為什么說黃色食品可以預防與治療老年癡呆呢？是因為黃色食品中含有治療癡呆的物質，下面小編就為大家一一介紹吧。　　

　　吃黃色蔬菜防老年癡呆

　　荷蘭所做的免疫學研究發現，老年癡呆癥患者容易并發心肌梗死，換言之，以往以為不太相關的老年癡呆癥和腦血管性癡呆，兩者竟然都和動脈硬化有關，而動脈硬化是可以用飲食做某種程度預防的。

　　日本某醫療中心做了一項新研究，研究人員對比老年癡呆癥患者與非患者的飲食后發現，老年癡呆癥患者通常黃色蔬菜和魚吃得少，但是肉類卻吃得非常多。

　　研究指出，日本健康的老人有65.4%以黃色蔬菜為主要的飲食來源，但是老年癡呆癥患者僅有19%常吃黃色蔬菜，其中甚至有60.7%的人，就算飯桌上有黃色蔬菜，也不會夾它。

　　目前，日本二三十歲年輕人也不愛吃黃色蔬菜和魚，年輕的癡呆癥患者急速增加。

　　黃色蔬菜可預防老年癡呆癥的奧秘就在于，黃色蔬菜中富含的維生素A和β胡蘿卜素能有效預防動脈硬化，從而預防老年癡呆。

　　典型的黃色蔬菜有：胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、韭黃等。

　　黃色食品是高蛋白、低脂肪食品中的佳品，適宜高脂血癥的中老年人食用。黃色源于胡蘿卜素和維生素C，二者功效廣泛而強大，在抗氧化、提高免疫力、維護皮膚健康等方面更有協同作用。

　　維生素C是好的抗氧化劑，具有延緩皮膚衰老的功能。玉米是黃色食品的代表。

　　玉米富含碳水化合物、膳食纖維和B族維生素等，可刺激胃腸蠕動、加速糞便成形和排出，防治便秘、腸炎和腸癌。

　　還可調節血脂，在一定程度上預防高血壓和冠心病的發生。

　　玉米和香蕉等還是很好的垃圾清理劑，因為玉米和香蕉有強化消化系統與肝臟的功能，同時還能清除血液中的毒素, 能幫助培養正面開朗的心情，增加幽默感。

　　黃色果蔬如胡蘿卜、黃豆、花生、紅薯、杏等，還富含維生素A和維生素D。

　　維生素A能保護胃腸黏膜，預防胃炎、胃潰瘍等疾病的發生。

　　維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功，對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏松癥等常見病有一定預防之效。

　　黃色食物

　　南瓜

　　南瓜對治療糖尿病有較好的療效，能降低血糖，緩解癥狀。

　　食用南瓜只能是一項輔助保健措施，雖然有的南瓜吃起來較甜，但其中含有93%的水分。因此適量食用對糖尿病患者是有利的。

　　南瓜中含有較豐富的無機鹽和微量元素，對維持肌體健康具有極其重要的作用。

　　南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂，而鈉含量較低，微量元素硒、鐵、鋅含量較豐富。

　　南瓜作為高鈣、高鋅、高鐵、低鈉食品，特別適合中老年人和高血壓患者食用，有利于預防骨質疏松癥和防治高血壓。

　　老玉米

　　玉米含的大量天然維生素E，有促進細胞分裂，延緩細胞衰老，降低血清膽固醇，防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退出現的癥狀。

　　鮮玉米中的維生素A，對防治中老年常見的干眼癥、氣管炎、皮膚干燥及神經麻痹等也有一定的輔助療效。玉米熟吃比生吃好。

　　盡管烹調使玉米損失了部分維生素C，卻獲得了更有營養價值的抗氧化劑。不論油炸還是水煮，玉米都會釋放出更多的營養物質。

　　同時，烹飪過的玉米還釋放一種酚類化合物賴氨酸，對癌癥等疾病具有一定療效。高溫烹調后，玉米抗氧自由基的活性升高了，而氧自由基會引起機體氧化損傷，增加患病的風險。

　　胡蘿卜

　　每百克胡蘿卜含碳水化合物7.6克，蛋白質0.6克，脂肪0.3克，鈣30毫克，鐵0.6毫克，以及維生素B1、維生素B2、維生素C等，特別是胡蘿卜素的含量在蔬菜中名列前茅，每百克中約含胡蘿卜素3.62毫克，相當于1981國際單位的維生素A，而且于高溫下也保持不變，并易于被人體吸收。

　　胡蘿卜素因屬脂溶性物質，故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此，食用胡蘿卜時好用油類烹調后食用，或同肉類同煨，以保證有效成分被人體吸收利用。

　　黃豆

　　黃豆含有豐富的蛋白質與鈣質，加上飽和脂肪較肉類少，沒有膽固醇，適量食用對銀發族身體健康有一定的幫助。