這是因為，葡萄干含鐵豐富，而鐵也正是血紅蛋白中非常重要的一部分。大家都知道，女性由于生理期失血，極易患輕度貧血，許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，也就是身體中缺少鐵離子的存在，經常食用葡萄干即可改善這種情況。
中醫認為，葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。
女性不妨每天吃一些葡萄干，連服數日就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。
研究還發現，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，所以說，葡萄干是體虛貧血者的佳品。
葡萄干排毒養顏
人的皮膚為什么會出現斑點、痘痘亦或是粉刺，這些都是因為體內淤積的毒素太多，無法排除，就只能在身體外表凸顯。而多吃葡萄干可以消除這些隱患。
葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。
葡萄干養心護身
葡萄干也有助于保護心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它含有的類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。
葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯——一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。
