醋

　　醋一般都是被當(dāng)做調(diào)味品來(lái)用，偶爾為了祛除腥味也會(huì)用醋來(lái)清洗一下。醋有殺菌的作用，有利于促進(jìn)人體的新陳代謝，消除身體的疲勞，有利尿通便的功效。

　　熬夜的人身體毒素有很多，而且還很容易疲倦，這時(shí)候可以喝一些醋，讓精神更抖擻。很多女生減肥的話，也可以喝一些醋，市面上的蘋果醋可以減肥就是因?yàn)榇卓梢酝ū闩哦具@個(gè)道理。普通人可以在早晚吃完飯后，用清水稀釋一下醋，然后喝一些，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以排除身體的毒素，有益健康。要注意的是，喝完醋后一定要漱口，不然它的酸性會(huì)對(duì)牙齒不好。

　　白蘿卜

　　秋季吃白蘿卜來(lái)解毒，應(yīng)該是上上之選。白蘿卜有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利尿通便的功效。蘿卜中含有一種叫芥子油的成分，這種成分會(huì)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。到了秋季這種腸胃疾病多發(fā)季節(jié)，多吃一些白蘿卜可以提高我們身體的消化能力。

　　另外白蘿卜的含水量很高，還含有豐富的膳食纖維，有利于排尿通暢，將毒素排出體外。喝酒的人，吃些白蘿卜可以幫助解酒，減少酒精在體內(nèi)的存留時(shí)間。

　　蓮藕

　　古往今來(lái)，關(guān)于蓮的詩(shī)句有很多，周敦頤中的《愛(ài)蓮說(shuō)》將它夸贊為花中君子，而我們常常說(shuō)蓮花出淤泥而不染，用來(lái)比喻高尚的品性。其實(shí)在淤泥中的蓮藕食用功效也有很多，其中就有排毒的作用。它可以促進(jìn)身體的消化，幫助身體排出臟東西，通過(guò)尿液將毒素排出體外。關(guān)于蓮藕的做法有很多，既可以做熟了吃，也可以直接榨汁喝。

　　人體排毒時(shí)間表

　　除了依靠食物排毒，我們也要注意一下身體的排毒時(shí)間表，根據(jù)這張表好好安排自己的作息。