女人補腎吃什么

　　補腎其實并不是男人的專利，在現代生活中，女性壓力很大，也會呈現出一種前所未有的疲勞感，所以，對于女人而言，補腎也成了必不可少的事情。那么，關于補腎的事情，你知道的有多少呢?下面不妨一起看看適合女人補腎的食物都有哪些吧!

　　1、黑豆

　　黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。

　　黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

　　2、阿膠

　　阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。

　　阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

　　3、當歸

　　當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

　　5、龍眼干

　　龍眼干不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。

　　龍眼干性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。

　　6、海參

　　海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。

　　海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

　　7、百合

　　百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用于清火、潤肺、安神。

　　百合含有多種生物堿，其對白細胞減少癥的預防恭喜極好，并可提高人體免疫力。

　　8、何首烏

　　何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。

　　9、龜甲

　　龜甲性甘味寒，中醫常用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。

　　中醫常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等癥狀。

　　10、鱉甲

　　鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。

　　鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。