進入秋天，如何正確飲食成了很多人關注的話題，這是因為在秋天不少人會感覺到吃飯沒有胃口，食欲不振是各個年齡層的人群都會有的表現。民以食為天，吃飯是維持機能基本的行為，在吃飯的過程中能夠獲得健康的身體。對于年輕人來說，更多的時候是會吃零食來替代飯食，特別是女性，會吃許多零食，市場上一般的零食對于健康是有影響的，但是，要是在秋天吃這些“零食”對于健康是有益的。

　　一、秋天抗過敏吃紅棗

　　對于女性來說，紅棗可以說是一個好朋友了，不少女性是非常喜歡吃紅棗的，對于女性而言，紅棗的重要性比飯食還要大。

　　這是因為紅棗是生活中為數不多的補血神器，吃紅棗補血已經很多女性在生理期那幾天普遍在做的事情。

　　但是，你知道嗎?紅棗不僅僅能夠補血，對于抗過敏也是有幫助的，特別是在秋天不少人會感覺到皮膚瘙癢，這是換季時，身體免疫力出現了故障，使得身體過敏。

　　而在吃紅棗的時候是能夠很好的幫助身體進行治療過敏癥狀的，在中醫看來，紅棗能補中益氣、養胃健脾、養血壯神、滋潤心肺，用紅棗治療過敏性紫癜在以前也是有的病例。

　　在秋天吃紅棗是能夠很好的治療過敏癥狀，可以把紅棗水煎服用，也可以把紅棗和大麥熬成粥進行食用。

　　而在生活中方便的就是把紅棗當作“零食”來食用，生吃紅棗能夠有效的吸收紅棗中的營養，一般來說，對于過敏性癥狀的患者來說，每天吃3個紅棗是能夠有效的預防過敏癥狀的。

　　二、吃枸杞滋肝補腎

　　生活中說到枸杞不少人會說枸杞能夠補腎，的確，很多時候，對于生活中腎虛的人來說，吃一點枸杞是能夠很好的補腎的。

　　生活中不少人會把枸杞泡茶來喝，在喝枸杞的過程中也是能夠達到補腎的，其實枸杞生吃、干嚼的效果不弱于泡茶，在干嚼枸杞的過程中是能夠全方面的吸收枸杞的營養，對于身體中營養的補充是非常有必要的。

　　而對于女性來說，在吃枸杞的時候搭配紅棗能夠很好的滋陰養顏。

　　現在藥理研究表明，吃枸杞是能夠降血糖的，對于抗脂肪肝也是有很大的功效。

　　而枸杞屬于性平的食物，吃進身體沒有太大的副作用，當然，也有一些特殊情況需要注意，在感冒的時候，腹瀉的時候好不要食用枸杞。

　　通常情況下在下午四點左右，吃枸杞是能夠很好的吸收其中的營養，對于養生是有幫助的。

　　希望在生活中大家能夠通過食用枸杞獲得健康身體。