剛到秋風蕭瑟的秋天，天氣就變得異常干燥起來，各種令人苦惱的肌膚問題也如影隨來。每個人都希望自己能夠擁有水嫩白皙的皮膚，如何保持年輕不被衰老所擊退成為了每個愛美之人夢寐以求的事情!當對美容院高昂的費用所怯步的時候，那么不妨試試食療!有哪些食物可以有效補充身體所需水分維持年輕呢?今天小編給大家極力推薦6種讓你越吃越年輕的食物，趕快一睹為快!

　　一、吃這些擁有好肌膚

　　1、香蕉

　　香蕉是我們常吃并喜愛的水果，老少皆宜。香蕉的好處很多，你都知道嗎?香蕉被人們親切的稱為“快樂水果”。

　　香蕉不僅香軟可口，而且還能排除緊張，提高注意力。香蕉中含有豐富的鉀元素，飯后吃點香蕉可以加快消化道的蠕動，利于排出殘留在體內的宿便垃圾，起到快速通便和潤滑腸道的功效，改善你的氣色和整體的心情狀態。

　　2、橙子

　　橙子是人們經常吃又喜愛的水果，橙子不僅美味爽口，而且可以補充人體所需的營養素。它含有豐富的維生素C和其它抗氧化物，可以給人體補充能量，有助于維持記憶力，幫助大腦抵抗危害的侵襲。

　　在眾多水果中，橙子所含的維生素C要比一般水果大約多30%左右，有助于增加皮膚彈性，減少皺紋，在保養皮膚方面的貢獻是很大的。一個橙子能夠保證身體對維生素C的日需量，而充分的維生素C可以讓肌膚美白滋潤。

　　3、西紅柿

　　西紅柿中含有番茄紅素，這種物質是一種強有力的抗氧化劑，能夠防止自由基的沉著，從而延緩衰老。西紅柿中還含有大量豐富的維生素C，如果堅持每天吃一個西紅柿不僅可以抗衰老，同時還能夠讓面色紅潤并且富有光澤。

　　4、牛奶

　　牛奶是大自然賦予人們有益的食品，牛奶含有豐富的營養成分，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用牛奶還可以增強體質，強健骨骼。

　　牛奶中富含蛋白質、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。對于追求肌膚美白者來說，無疑成為了完美的首選美白補充品。常喝牛奶可以提高肌膚細胞活力，保持年輕態，并且睡前一杯牛奶更助于失眠，從而可以保證優質睡眠，這也是擁有好肌膚的基礎。

　　5、紅棗

　　紅棗大的效果便是補血了，經常喝紅棗水能有效增加體內的血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。