一、鯽魚
鯽魚的肉質非常的細嫩，營養非常之豐富，含有豐富的蛋白質，還有大量的鈣、鐵、磷等礦物持，而且鯽魚的分布相對來說也是比較廣泛，在全國各地都有，是一種經濟食用魚，可以說是價廉物美，食用的話非常方便的，鯽魚也是我國重要的食用魚之一，其性平味甘，具有溫胃進食、補中益氣之功效。
鯽魚的藥用價值也很高，其他一些食物同煮的話食用，對于人的身體都可以起到一定的益處，不僅是孕婦可以食用，鯽魚與豬蹄同煨，還可以很好的治療產婦少乳。鯽魚對于益氣健脾、清熱解毒都可以起到一定的作用，還有鯽魚也非常不錯哦，可以降低血液粘液，還可以很好的促進血液的循環。
二、鯉魚
鯉魚是屬于初級淡水魚，它的營養非常之高，鯉魚的蛋白質含量非常之高，除了高之外，它的蛋白質質量也非常的佳，而且我們人體的吸收率也非常之高，消化吸收可高達百分之九六，除了這些營養素之外，還可以供經你們人體的所必須的氨基酸元素，還含豐富礦物質、維生素等;鯉魚的脂肪為不飽和脂肪，可以很好的防治動脈硬化，可以讓人們延年益壽。
鯉魚性平味甘，具有健脾養胃、止咳平喘等作用，鯉魚還有一個很重要作用，特別的適合孕婦，那就是可以通乳安胎，所以孕婦食用非常的不錯，對于胎兒的發育都可以起到一個很好營養提供，鯉魚所含的那些營養元素，還可以維護我們大腦的營養，對于增強記憶也有著一定的效果。
三、墨魚
墨魚可以說全身都是個寶，不但營養價值高，而且藥用價值也非常之高，味感鮮脆爽口，富含有蛋白質，碳水化合物，維生，鐵，鈣等人體所必須的物持，是一種高蛋白且低脂肪的食品，不僅對于是孕婦的佳之食品，也是普通女性的佳之食品之一，因為它是女性保養肌膚之非常理想的天然保健食品。
墨魚性質溫和，具有養血滋陰，養膚烏發的功效，經常吃墨魚的人群，可以很好的提高身體的免疫力，還有對于食欲不振的人也可以起到一定的效果，食用的人群也是非常廣泛，是女性的健康食品，也是孕婦安胎的好食品。
整體來說，魚類的食用營養價值是非常不錯的，而且也是適合長期食用的，對于人體的健康都可以起到一個很好的作用和效果，不過準媽媽們也要注意，有些魚是不適合孕婦吃的，比如鯊魚、旗魚等一些含汞量比較高的食品，是不宜食之，因為汞元素會影響胎兒的發育。
結語：魚是我們生活當中很常見的東西，也是我們餐桌上面一道十分常見的菜，大家在生活當中一定要注意哪些人不能吃魚哦，因為雖然魚很有營養，但是并不是所有人都適合吃它的呢!小伙伴們要注意了哦!
