肌膚保濕是很多人一直在做的事情，不管是油性膚質還是干性膚質，肌膚補水保濕都是非常重要的。而很多人的肌膚不但要保濕補水還要控油，有要想達到這兩種效果的方法是比較多的，今天小編就為大家介紹一些可以幫助皮膚控油保濕的食物吧!

　　控油保濕好的蔬菜

　　蔬菜對于我們來說是為熟悉的了，我們每天的飲食中都會吃一到兩中蔬菜，而有些蔬菜是可以幫助肌膚保濕的，下面小編就為大家介紹一下吧!

　　一、蘆薈 ——保濕、鎮定皮膚、抗過敏

　　采用蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

　　二、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎

　　利用黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。

　　三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

　　常常食用西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

　　四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

　　保濕效果好的蔬菜還可選擇萵苣，用它榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚，是好的保濕蔬菜選擇。

　　五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

　　芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

　　六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

　　西紅柿作為保濕好的蔬菜的，其中含的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，不僅能夠得到保濕好的效果，兒且還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　其他控油保濕食物

　　不同的食物有不同的功效這是眾所周知的，而有許多的食物是有保濕的功效的，下面小編就為大家介紹一下吧!

　　一、牛奶——增強皮膚張力

　　牛奶是皮膚在晚上喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　二、大豆――防止色素沉著于皮膚

　　大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉著于皮膚。