早晨是一天的開(kāi)始，也是人開(kāi)始忙于生計(jì)的開(kāi)端。為什么會(huì)有“一天之計(jì)在于晨”的說(shuō)法呢?本意應(yīng)該是讓我們不要浪費(fèi)時(shí)間，如今是要讓我們明白早晨對(duì)于每一天的重要性。如今，大多數(shù)人都知道早晨對(duì)我們的重要性，所以有的人早起鍛煉身體，有的人早起去開(kāi)始享受美食。

　　大多數(shù)人對(duì)美食幾乎沒(méi)有拒絕的能力，對(duì)于一些吃貨而言，只要是好吃的都是他們的菜。而上文說(shuō)到早晨對(duì)于一天的重要性，那么早餐的重要性自然也就不在其之下。

　　如今，生活的忙碌，越來(lái)越多的人晚上熬夜已是家常便飯，為了早晨能多睡那么一小會(huì)兒，早餐對(duì)他們來(lái)說(shuō)已經(jīng)是可有可無(wú)的存在，就算有時(shí)間也是隨便吃一點(diǎn)，完全不把早餐當(dāng)一回事。其實(shí)，長(zhǎng)期這樣做對(duì)身體是有害無(wú)益的，因?yàn)槟阍诎炎约旱慕】狄徊揭徊降耐葡蛏赖?ldquo;懸崖”。

　　那么問(wèn)題來(lái)了，“早晨要吃好”雖已深入人心，但一個(gè)很大的問(wèn)題卻被人忽視了。今天就為大家詳細(xì)介紹一下。

　　時(shí)間很重要

　　有些人有早起的習(xí)慣，所以早餐的時(shí)間也就同樣的開(kāi)始提前。這樣的生活習(xí)慣是否對(duì)身體有影響呢?答案是肯定的，像這樣起的太早吃早飯的習(xí)慣是不好的。

　　專家解釋說(shuō)，首先要根據(jù)人的身體新陳代謝的規(guī)律，再進(jìn)一步來(lái)確定飲食的時(shí)間，這是再好不過(guò)的做法。一般而言，早餐的時(shí)間好在早上7時(shí)之后吃，這是由一定的科學(xué)依據(jù)的。

　　專家指出，人經(jīng)過(guò)一個(gè)黑夜的睡眠，在這整個(gè)過(guò)程當(dāng)中，身體的絕大部分器官都得到了充分休息。當(dāng)然，并不是所有的器官都在休息，通過(guò)身體各部分的協(xié)調(diào)，大部分的器官是得到了休息，獲得了一定的緩沖時(shí)間。

　　但是，人身體內(nèi)的消化器官卻像一部“永動(dòng)機(jī)”一樣，仍然在不停的運(yùn)作，不停的消化和吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，而且這樣的“工作”一半都會(huì)持續(xù)到第二天，到早晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。

　　如果你一旦吃早餐太早，比如在7之前或者更早，那么消化系統(tǒng)的“壓力”必定會(huì)雪上加霜，長(zhǎng)此以往，就勢(shì)必會(huì)干擾胃腸的休息，使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動(dòng)節(jié)奏，身體的消化系統(tǒng)一旦出現(xiàn)問(wèn)題，那么其他的器官也會(huì)受到牽連，說(shuō)不準(zhǔn)身體受到的創(chuàng)傷比你想象中的還要厲害。