濕氣的名字我們都不陌生，它被稱之為“萬惡之邪”。聞其名，知其害。清除體內濕氣成了我們秋季養生的當務之急，那么如何清除體內濕氣呢?濕氣是我們看不見摸不著的，有什么藥到病除的辦法嗎?小編告訴大家，祛除濕氣并非那么困難，只要日常飲食中多加入一些祛濕的食物就會有不錯的療效，一起來看一下!

　　1、一杯檸檬紅茶

　　導致濕氣重的原因有很多，在此小編推薦檸檬紅茶的原因是肥胖會導致體內濕氣加重。想要祛除濕氣首先要保持身體不變形。我們先來說一說肥胖對于體內濕氣的影響。

　　中醫問診中有察言觀色的程序，人體濕氣較重的時候其舌苔也是較厚的，就是我們經常看到舌頭上的“白白的一層”，這些厚厚的舌苔會直接影響我們的食欲。這樣就會導致我們的口味開始變得很重，這樣多油多鹽的食物吃多了容易造成身體內部循環不暢通，形成身體內部的濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性呈酸性。先關研究表示，多數超重人士身體酸堿性都呈酸性。

　　此外，秋季體內濕氣過重就會導致身體出現怕冷的現象。身體感覺到冷，就會自發的采取保暖措施，而身體保暖的主要方法就是“堆積脂肪”。這樣一來，肥胖現象就會加重。

　　由此可見，濕氣和肥胖的關系是“扯不清，理還亂”的。想要祛除多余濕氣，首先要去除多余脂肪。去除多余的脂肪，小編首推檸檬紅茶給大家。

　　特別是我們的飲食中有過于油膩的食物，飯后可以來一杯檸檬紅茶。檸檬中的酸性物質可以幫助胃部消化，減少脂肪沉積;紅茶也有“刮油”的效果，可以減少身體對于油脂的吸收。

　　2、一碗薏米紅豆粥

　　體內濕氣過重，就會導致脾胃失調，以及脾胃濕熱。薏米有調節脾胃的功效，對于緩解脾胃濕熱有不錯的療效。中醫經常用炒薏米或薏米粥來治療腸胃問題。

　　之所以建議紅豆和薏米搭配祛濕的原因是，濕氣過重還會導致氣血兩虛。紅豆可以說是飲食中的“補血神器”。

　　薏米紅豆粥的制作也是有講究的，并非像我們傳統煮粥中的那么“隨便”。薏米是谷類比較硬的，不太容易被煮爛，所以在煮薏米的時候是有很多講究的。首先我們要將薏米浸泡3-4個小時。