吃飯太快，大腦還未接收到胃部傳來的“飽了”的信號，往往是吃到撐了時才停下，久而久之胃容量就會變大，身體自然會發胖。

　　更有研究顯示，吃飯太快容易讓人變得遲鈍。咀嚼可以刺激腦部血管記憶的部分，防止細胞老化。不斷的咀嚼動作可以使心臟的跳動加快，血液不斷的輸往腦部，使腦部的荷爾蒙分泌增多，其思維能力和工作效率明顯提高。所以說，細嚼慢咽的確可以預防大腦老化和老年癡呆。

　　飲食習慣一旦出現問題，各種“好友”都來找你“聊天”了，你雖然抗拒但是也會無可奈何!

　　飲食不當帶來的危害

　　胃病

　　很多人都有這樣的經歷，工作幾年之后，自己腸胃就會不知不覺的“拖后腿”，出現一些列的問題，誤認為是自己的社交應酬增多造成的人比比皆是，可實際情況真的是這樣嗎?

　　其實不然，胃病的主要原因在于午餐的不規律和馬虎，其實可以認為是對待午餐的態度不對;雖說工作比較忙，午餐的時間不固定等等一些無法抗拒的原因，但是吃午餐的必要性著實重要。午餐時間不固定。沒事的時候早一點吃，有事的時候拖到下午吃，甚至不吃，都是導致胃病的原因，一定要提高警惕。

　　肥胖

　　人們在午餐時間沒有得到照顧的胃口，許多人一定會找個時間補回來，通常“罪魁禍首”就是晚餐了。

　　許多人會趁機在晚上大吃特吃，來彌補中午吃的不好的困境。而且，一半的家庭由于晚上時間充足，晚飯做的也比較豐盛，一家人其樂融融，吃的津津有味難免會吃多，不知不覺就違背了“晚吃少”的飲食規律。

　　同時，晚上的人運動量也是很少的，不僅會導致夜晚的脂肪囤積，越來越胖，甚至是身體新陳代謝的紊亂。一些人經常會感到腹痛，卻查不出原因，不經治療，腹痛又會自行消失，從某一方面來說，這就是午餐飲食不規律的后遺癥，造成的胃腸神經綜合征。

　　結語：午飯的重要性，相信你早已明白，或許，你是一時的身不由已。但是，“人是鐵，飯是鋼”，不吃午飯時肯定不行的，隨便吃午飯更是讓你的身體雪上加霜。看了本文的介紹，相信你一定會更加重視午餐的!