此外。適量食用黑巧克力能夠使頭腦變得敏捷，還有助于提高人們的注意力，使人們的認知能力在短時期內(nèi)有所提高。所以，這對于面臨重大考試的人來說，是好的選擇，在面對考試的壓力和進入考場后的緊張，來吃一塊黑巧克力，減少壓力，輕松面對，再也不用擔(dān)心考試!

　　但是，黑巧克力雖好，我們不要食用過量，吃多了不僅會長胖，還有長蛀牙，應(yīng)該每天控制在50克左右。

　　6、香蕉

　　香蕉是所有的水果中具有“智慧”色彩的。香蕉被人們親切的稱為“快樂水果”。香蕉不僅美味可口，而且還能減輕壓力、排除緊張、提高注意力。一根香蕉可以提供人體每天所需的維生素，并且這種維生素還有助于幫助緩解不安緊張的情緒。

　　上班的時候不妨包里面放一根香蕉，壓力大或者餓的時候吃一根，不僅可以緩解饑餓感，還能消除工作的壓力感，讓我們更好的投入到下面的工作中。

　　7、蘋果

　　蘋果是我們平常愛吃的水果之一，蘋果含鈣豐富，有助于體內(nèi)代謝出多余的鹽分，而且蘋果的香味有助于緩解壓力，有提神醒腦的功效。所以當(dāng)有壓力的時候，來吃個蘋果減減壓!

　　二、減壓小竅門

　　1、向朋友傾訴

　　有壓力不可怕，可怕的是有了壓力悶在心里不說，久而久之，很容易導(dǎo)致心里疾病，因此，有了壓力需要及時的和朋友訴苦水，說出心里的壓力，這樣可以緩解壓力并且得到朋友正確的建議，更好的面對接下來的生活。

　　2、唱歌

　　有壓力就要及時的釋放出來，不要悶在心里。當(dāng)有壓力的時候，不妨約上好友，去KTV唱歌，一群人在一起瘋狂放松的唱歌，釋放內(nèi)心的壓力，是一個很不錯的減壓選擇。

　　3、旅行

　　外面的時間很精彩，你需要出去走走。當(dāng)有壓力的時候，騎上單車，背上背包，帶上單反，就可以進行一場短暫而又放松的騎行了。再或者約上驢友們，加入到騎行戰(zhàn)隊中，一起來個說走就走的旅行，一邊欣賞外面的美麗風(fēng)景，開闊視野，同時還能夠在愉悅的狀態(tài)中忘記煩惱。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家傾情推薦的7種減壓食物以及舒緩壓力的小竅門，各位親們，趕快收藏起來!鋪面而來的生活壓力及工作壓力，就像一座無形的大山壓得人喘不過氣，這種壓力如果得不到及時的釋放，便很容易產(chǎn)生心理問題，因此，我們需要及時的進行減壓。那么，就來試一試這些減壓食物和小竅門，為你的美好心情排壓解難!