過了白露，我們已經到了真正的秋天了，和高溫黏膩的夏季不一樣，秋季的風帶著涼爽和舒適，但是雖然在秋天，太陽的輻射不是很大，但是對于一些奮斗在護膚前線的朋友們，秋季的紫外線還是會傷害到我們的肌膚，讓我們變成小黑皮。

　　但是，今天小編要告訴大家一個可以美白的小秘方，非常簡單，我們只需要用嘴巴吃就可以了，說到這里相信手機和電腦前的吃貨們應該已經開始食指大動了，那么到底是什么神奇的食物，可以讓我們越吃肌膚越嫩呢？

　　黃瓜

　　繼上次被爆出黃瓜切片敷面并不是非常靠譜以后，很多女性朋友都對黃瓜保養皮膚幾乎已經失去了信心，但是，黃瓜不能敷面，但是黃瓜可以吃阿！

　　黃瓜中含非常可觀的蛋白質、糖類、維生素C2\維生素C等對我們的身體和皮膚很好的營養成分。

　　同時，我們的黃瓜還含有丙醇二酸、胡蘿卜素等成分，可以有效的清潔我們的皮膚，還有非常強大的美白作用，消除曬傷和雀斑，緩解我們皮膚的過敏癥狀，是非常強大的美顏佳品。

　　黃瓜當中含有的黃瓜酸，能夠有效的促進我們身體的新陳代謝，排除毒素，維生素C的含量也比西瓜高出了五倍，能夠有效的美白肌膚，保持肌膚的彈性，還能有效的抑制我們肌膚黑色素的形成。

　　黃瓜還能夠抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺部、胃部、心臟和肝臟以及排泄系統都有非常好的效果。

　　黃瓜的含水量也非常高，達到百分之九十六到百分之九十八，是瓜果蔬菜當中含水量高的一種蔬菜，一根黃瓜就可以有效的止渴。

　　而且黃瓜的纖維素非常的豐富，可以有效的促進腸道蠕動，加速腸道排毒，亮潔我們的肌膚。

　　而且，黃瓜也是一種天然的減肥食品，經常吃黃瓜，可以給我們的肌膚補水去皺，讓我們的皮膚邊的細膩又白嫩。

　　豌豆

　　經常吃豌豆，可以有效的祛斑駐顏。因為在《本草綱目》當中，豌豆具有非常好的祛除黑斑的效果，可以讓我們的面部肌膚富有光澤，非常有彈性。