補腎誤區(qū)
環(huán)境的污染，生活節(jié)奏的加快，當(dāng)代人越來越感到疲憊不堪，資料統(tǒng)計顯示：30歲至40歲人群中腎虛比例達半數(shù)左右，40歲至50歲達到65%-70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現(xiàn)象。
腎為五臟之本，補腎就是補根。但是如何補腎，補什么?存在著許多誤區(qū)：
誤區(qū)之一：偏執(zhí)型補腎
提到補腎，就想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的大補藥。
誤區(qū)之二：急躁型補腎
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。
誤區(qū)之三：掠奪型補腎
將體內(nèi)精血在短時間內(nèi)一下子支取出來，造成健康的透支。
誤區(qū)之四：激素型補腎
大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔(dān)。
誤區(qū)之五：粗放型補腎
如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒有什么效果。
種種補腎誤區(qū)，或與保健的愿望南轅北轍，結(jié)果是越補越虧;或與科學(xué)的方法相距甚遠，結(jié)果杯水車薪，難以見效。
現(xiàn)代保健養(yǎng)生學(xué)認為，腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發(fā)生是一個逐漸積累的過程，冰凍三尺非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內(nèi)解決腎虧問題是不可能的。因此，補腎不能急功近利。
補腎注意事項
調(diào)整心態(tài)
腎虛并不是一項多么可怕的疾病，和癌癥等相比起來。所以，不要表現(xiàn)的那么悲觀。一定要保持一個輕松愉快的心情，這樣才能保證身體內(nèi)分泌的正常進行，同時積極參加戶外運動，也是非常不錯的。
避免感染
無論是男性還是女性，得了腎虛以后，身體自身的免疫能力都會下降，所以要注意千萬不要讓自己得感冒或者是風(fēng)濕之類的病。否則的話，只會給腎臟帶來更大的負擔(dān)，從而減緩病情的恢復(fù)。
結(jié)語：補腎對于我們來說都是非常的常見的，不管是男士還是女士，在日常的生活中都是會需要補腎的，而補腎的方法也是千千萬萬的，有按摩補腎、中藥補腎、食物補腎等等，而食物中有補腎功效的也是非常的多的，本文就為大家介紹了一些，大家不妨試試吧!
