核果類食物。花生、腰果、黃豆，芝麻等是常見的豐胸菜，其中所含的大量物質對乳房都有很好的保養功效。

　　多飲用一些含中藥成分的湯，能有效的保持乳房的健康與美麗。

　　可飲用以黃精、當歸、云苓、白術、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。多者結合有很好的豐胸效果。

　　歸脾茶和養心茶。前者有益氣養血之效，后者補益心氣、養心安神的作用。

　　酒釀蛋：把酒釀、糖加進熟蛋中，在生理期期間早晚各服用一次，即可美容又能豐胸。

　　多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效，可以大量補充人體所需營養，對乳房有增大和強健作用

　　中草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的功效。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，提高人體的各項生理機能，更有助胸部的發育。

　　萵苣科植物。生菜(結球萵苣)、萵筍(萵苣菜心)，其中含有的物質可以增加乳房的彈性，保持皮膚的年輕。

　　瓜果類食物。具豐胸效果排名第一的是木瓜，因有“以形補形”之說，木瓜補奶便廣為流傳。事實證明木瓜對女性乳房有很好的增大和保養作用。其中以青的生木瓜的豐胸效果好。

　　要多吃海產食品，如蝦貝類食物，其中所含的鋅是制造女性荷爾蒙的重要元素，大量地攝取可以很好地調節體內荷爾蒙的分泌，通過體液調節來達到豐胸的目的。

　　生姜具有解毒殺菌的作用，生姜中的姜辣素能抗衰老，生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液循環，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。姜的揮發油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而幫助消化。

　　果仁：核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的豐胸食品

　　注意事項

　　目前好的在家豐胸的方法豐胸食物、豐胸水果營養吸收有限，豐胸按摩促進胸部血液循環，雖然它們對豐胸有一定的幫助，但效果甚微，加上過程漫長，所以只能作為豐胸的一個輔助手段。

　　豐胸食譜

　　1、蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

　　做法

　　1、將蘆筍、草蝦在開水中燙熟后，放入紫菜中;

　　2、然后加入少許的沙拉醬，將紫菜卷起，即可食用。

　　效果：蘆筍可以促進女性荷爾蒙分泌，促進胸部再生長發育。豐胸也可以選擇豐胸產品美聯豐胸租合。

　　2、燕麥芝麻豆漿

　　材料：黃豆30克、黑芝麻10克、燕麥20克。

　　做法

　　1、黃豆事先泡軟，

　　2、黑芝麻和燕麥洗凈之后和黃豆一起放進豆漿機中;

　　3、等豆漿打好以后即可。

　　功效：燕麥中含有豐富的膳食纖維，有抗菌和抗氧化的作用，和黃豆一起，能夠讓胸部更加飽滿堅挺。

　　結語：豐胸對于人們來說都是非常熟悉的，愛美之心人皆有之，所以好身材是每個人都想要的，特別是女性朋友。而豐胸是擁有好身材的一部分，人們會嘗試不同的方法去豐胸，其中食物豐胸是人們非常喜愛的，本文就為大家介紹了一部分。